Tempo di lettura: 4 minScienza4 metodi efficaci per fare il defaticamentoOttieni il massimo dalla tua sessione di defaticamento: scopri 4 metodi che tengono conto dell'allenamento che hai fatto, della sua durata e degli stimoli ricevuti.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoSquat: Non inciampare in questi errori comuniAnche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoHanging Knee Wiper: L’esercizio di cui hanno bisogno i tuoi addominaliE' il momento di intensificare i tuoi esercizi per gli addominali. Scopri gli Hanging Knee Wiper e perché fanno davvero bruciare i muscoli.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercizi per cui vale la pena fare praticaSviluppa la tua passione per la pratica fin da ora e scopri quali sono gli esercizi più impegnativi che è importante padroneggiare.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoEsercitati per evitare errori: Come sviluppare la passione per la praticaBisogna avere passione per progredire e migliorarsi. Modifica la tua percezione della pratica al fine di utilizzarla come strumento efficace per raggiungere il succes...Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 1 minAllenamentoSbagli a fare i burpees?I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 2 minAllenamentoLunges: 3 variazioni per glutei super toniciAlternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenessereIl pericolo di passare troppo tempo sedutiStare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 2 minBenessereStai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.Seana6 anni fa
Tempo di lettura: 5 minAllenamentoPensi di sbagliare qualcosa quando alleni la parte superiore del tuo corpo?Sei sicuro al 100% di eseguire gli esercizi di forza di base in modo corretto? Scopri gli errori più comuni quando si allena la parte superiore del corpo.Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamentoDiventare uno sprinter: Tutti i come, i perché e la tecnica migliore per fare gli sprintScopri i benefici dello sprinting, impara la tecnica, migliora la tua prestazione, e scopri perché la pausa di recupero è cosi importante, tutto questo sul blog Freel...Seana7 anni fa
Tempo di lettura: 3 minAllenamento“Foam rolling”: Noi lo facciamo cosìIndolenzimento muscolare causato dall'allenamento, dallo stress o dalla carenza di sonno? Ecco perché il foam rolling potrebbe essere la cura e come farlo in modo eff...Seana7 anni fa