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Allenamento
Forza e resistenza: Qual è il loro significato?
Con questo articolo vogliamo chiarire il significato di forza e resistenza e spiegare perché, da atleta, devi allenare entrambe.
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Alimentazione
L’abbuffata post allenamento
Diciamoci la verità, a chi non è mai capitato di allenarsi con l’acquolina in bocca pensando già allo snack buonissimo che avrebbe addentato poco dopo? E chi non ha m...
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Alimentazione
Il lato amaro dello zucchero
Molti evitano lo zucchero e optano per alternative più salutari. Continua a leggere per scoprire se sono davvero una scelta sana.
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Alimentazione
Perché ho così tanta fame?
Sapevi che la fame può essere causata da vari motivi? Continua a leggere per scoprire di più al riguardo.
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Benessere
La festa della donna: Ecco perché il tuo eroe sei tu
Freeletics spinge tutte le donne a mettersi al primo posto e a non dipendere da nessuno. Non hai bisogno di un eroe, perché ne hai già uno: te stessa.
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Alimentazione
Guida all’alimentazione prima di una Spartan Race
Scopri cosa mangiare una settimana, un giorno e qualche ora prima di una Spartan Race per ottimizzare i livelli di energia e massimizzare le prestazioni.
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Allenamento
La tua guida per prepararti a una gara a ostacoli
Ti sei iscritto a una gara a ostacoli? E' il momento di prepararti! Scopri i migliori esercizi per sviluppare le tue abilità e rafforzare il corpo.
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Alimentazione
Burro di arachidi, mandorle, anacardi o noci: Molto più di golose bontà
Morbido e cremoso o denso e croccante, una cosa è certa: che si tratti di burro di arachidi, mandorle, anacardi o noci, tutti amano il burro che si ottiene dalla frut...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
3 ragioni per cui le donne dovrebbero allenare i bicipiti
Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.
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Allenamento
Limitazioni: Quando e perché sceglierle?
Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Cosa ci vuole per farsi i muscoli
Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.
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Alimentazione
La banana: Un frutto che merita di essere festeggiato
Ricca di nutrienti e ottima per la salute, la banana è il frutto ufficioso degli atleti. Scopri perché merita di essere festeggiata
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Alimentazione
Le calorie non sono tutte uguali: Ecco perché non vale la pena contarle
Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?
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Allenamento
La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata
All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.
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Allenamento
L’importanza della mobilità
Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.
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