Un tema complesso ma fondamentale: Come si muovono i muscoli
Sapere come si muovono i muscoli è fondamentale per migliorare le prestazioni atletiche, capire le cause dell'indolenzimento muscolare e come prevenirlo.
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Scopri di più sul primo evento mondiale di Freeletics, il Freeletics Worldwide Training, e come partecipare insieme ad altri milioni di Atleti Liberi.
Il tè matcha ha le carte in regola per spodestare il tanto amato caffè?
Sei meteoropatico? Hai bisogno di una carica di energia? O magari ti sei stufato del solito caffè? Allora devi assolutamente provare il tè matcha.
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I tuoi workout hanno bisogno di un caffe?
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Dimostra quello che sai fare sul campo di allenamento… sì, ma quale?
copri in che modo superfici di allenamento diverse influiscono sui tuoi allenamenti e sui movimenti del corpo.
Che cosa fa un mattiniero mentre tutti gli altri ancora dormono?
E' un'arma segreta che tutti hanno a disposizione, ma che in pochi decidono di sfruttare: svegliarsi presto la mattina.
Consigli di Freeletics in cucina: Come si prepara l’avocado
Ti sei mai chiesto qual è la tecnica giusta per preparare l'avocado come un vero professionista? Siamo qui per aiutarti. Ecco come si fa.
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Ora che puoi collegare l'app di Freeletics Bodyweight all'app Salute di Apple, raggiungere i tuoi obiettivi è più facile che mai. Ecco come.
PNF: Stretching e rafforzamento allo stesso tempo
Il metodo di stretching PNF fa lavorare determinati gruppi muscolari, allungandoli e rafforzandoli, ma è adatto a te? Continua a leggere per scoprirlo.
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“Se perdi tempo a trovare delle scuse, non capirai mai quali sono i tuoi limiti”
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La nuova panoramica della settimana e della giornata del coach
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Ridefinisci i tuoi limiti: “Ogni giorno penso che devo mettermi alla prova”
Scopri in che modo Steffi Marth, atleta professionista di mountain bike e BMX, ridefinisce i suoi limiti.
Fisico scolpito o fisico atletico?
Scopri perché l'aspetto non è tutto quando ci si allena e perché le prestazioni dovrebbero sempre avere la precedenza sull'estetica.
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Ridefinisci i tuoi limiti: “La mia lotta per il successo.”
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Ambiente sociale, corpo o mente: Cosa stabilisce davvero i tuoi limiti
Come possiamo superare i limiti imposti dal nostro ambiente sociale, dal nostro corpo e dalla nostra mente?