Utilizzo dei cookie su Freeletics.com

Freeletics usa i cookie per rendere funzionale il sito web e ottimizzare la tua esperienza. Alcuni di questi cookie sono necessari. Altri cookie o pixel di monitoraggio vengono usati per scopi di marketing: ci aiutano a migliorare le nostre offerte e a mostrare contenuti e annunci pubblicitari personalizzati su questo sito e sui siti web con i quali collaboriamo. Puoi scegliere se accettare o meno questi cookie facoltativi. Se desideri ottenere ulteriori informazioni o modificare le tue impostazioni, visita la sezione relativa all'Informativa sulla privacy e all'utilizzo dei cookie di Freeletics.

Ottieni il tuo Coach

Tempo di lettura: 1 min

Allenamento

Il Centro Motivazionale di Freeletics

Una dura giornata di lavoro ti ha fatto perdere la motivazione di allenarti? Hai l’impressione che ciò che ti circonda ti stia scoraggiando? Dimentica le scuse e rend...

Seana8 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

Allenamento come ricompensa: Ironia o realtà?

Per alcune persone fare una lunga corsa è il modo migliore per ricompensarsi. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.

Seana8 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Nuovo riscaldamento e defaticamento

Ti capita di saltare il riscaldamento e il defaticamento? Sapevi che questo semplice errore può impedirti di raggiungere un nuovo PB e rallentare la tua fase di recup...

Seana8 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 4 min

Alimentazione

3 modi per essere creativi in cucina con le zucchine

Se cerchi ispirazione per preparare le zucchine, siamo qui per aiutarti con 3 ricette semplici e creative.

Seana8 anni faTempo di lettura: 4 min

Tempo di lettura: 1 min

Alimentazione

Basta con le solite insalate

L'insalata è tutt'altro che un piatto noioso. Lasciati ispirare da questi ingredienti sfiziosi.

Seana8 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 4 min

Allenamento

Diventa un atleta migliore: Non aver paura di fallire, pensa positivo

Scopri come essere motivato nel modo giusto per raggiungere il traguardo che tanto desideri.

Seana8 anni faTempo di lettura: 4 min

Tempo di lettura: 2 min

Alimentazione

Cavolo riccio, meno male che ci sei!

3 ricette facili per non farsi mai mancare il cavolo riccio in tavola e per trarne il massimo dei benefici.

Seana8 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 1 min

Allenamento

5 motivi per i quali non puoi che amare Aphrodite

Seana8 anni faTempo di lettura: 1 min

Tempo di lettura: 2 min

Community

Invece di una scusa, trova una soluzione: La storia di Alex

Se dimagrire è stato il motivo che ha spinto Alex a provare Freeletics, oggi il motivo che lo spinge a continuare è un altro. Scopri la sua storia qui.

Seana8 anni faTempo di lettura: 2 min

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

2 ricette a base di carote da provare assolutamente

Le carote sono ricche di nutrienti e deliziose sia cotte che crude. Ecco 2 ricette facili e sane delle quali non potrai più fare a meno.

Seana8 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 5 min

Alimentazione

3 ricette a base di melanzane

Se per te le melanzane non sono niente di più che un buon contorno, sappi che ti sbagli. Ecco le nostre 3 ricette preferite a base di melanzane.

Seana8 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 5 min

Alimentazione

Dieta chetogenica: Perché se ne parla tanto?

Si parla talmente tanto di dieta chetogenica che sembra non si possa più vivere senza. Cerchiamo di scoprire di cosa si tratta.

Seana8 anni faTempo di lettura: 5 min

Tempo di lettura: 3 min

Allenamento

Non sai come migliorare le tue prestazioni? Fare yoga può aiutarti

Tutti sanno che lo yoga aiuta a ridurre lo stress ma come può aiutarci ad ottenere anche risultati migliori sul campo di allenamento? Scoprilo qui.

Seana8 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 3 min

Alimentazione

Quando il cacao è sano: 5 regole d’oro

Segui questi 5 consigli e goditi tutto il buono del cioccolato senza rinunciare a una dieta sana

Seana8 anni faTempo di lettura: 3 min

Tempo di lettura: 2 min

Allenamento

Squat: Non inciampare in questi errori comuni

Anche se gli Squat sembrano un esercizio facile molti tendono ad eseguirli in modo sbagliato. Scopri qui gli errori più comuni.

Seana8 anni faTempo di lettura: 2 min

Indietro

Continua

When you subscribe to our newsletter, you will receive tailored emails and awesome content from Freeletics and Freeletics Essentials products, services, and special offers. You may opt out of the newsletter at any time by following the unsubscribe link in any email we send you. Learn about this and how we handle your data in our Privacy Policy.