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Community
La Move More Challenge di Freeletics
Per i 12 anni di Freeletics, daremo il massimo con Decathlon in una sfida epica. Quest'anno, diamo di più! Scopri come vincere!
LaurenTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Domina le barre parallele per aumentare la forza e migliorare le prestazioni
Parallele: soluzione versatile ed efficace per rafforzare la parte superiore del corpo, migliorare le prestazioni atletiche e le abilità nel calisthenics.
SamTempo di lettura: 7 min
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Allenamento
L'efficacia dell'allenamento in sospensione
Vuoi un workout efficace e dinamico per tutto il corpo? Migliora la qualità della tua routine e diversifica l'allenamento con le cinghie da sospensione.
SamTempo di lettura: 8 min
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Allenamento
Personalizza il tuo allenamento con il nostro configuratore di workout
Vuoi allenarti a modo tuo? Nessun problema. Scopri come creare e condividere i tuoi workout personalizzati scegliendo tra centinaia di esercizi.
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Allenamento
Come usare la ruota per addominali: la guida per rafforzare il core
La ruota per addominali rafforza il core e migliora stabilità e prestazioni. Scopri tutti i suoi vantaggi e come inserirla nella tua routine di fitness.
SamTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Nuove opzioni di attrezzatura
C'è una grande novità. Non vorrai mica perdertela? Ecco tutti i nuovi modi per allenarti con Freeletics sempre e ovunque, proprio come vuoi tu.
LaurenTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Freeletics x Decathlon
Supporto e attrezzatura per un successo su misura. Questa collaborazione unisce fitness fisico e digitale per farci muovere tutti di più.
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Community
“Ora allenarmi mi piace. Anzi, ne ho bisogno” - La storia di Hannes
Nel percorso di Hannes ci sono stati tanti alti e bassi. Ora si allena con soddisfazione e questo cambiamento ha avuto un impatto a 360° sulla sua vita.
LaurenTempo di lettura: 5 min
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Stile di vita
Il parere di un personal trainer su Ozempic
Vogliamo affrontare il controverso argomento dei farmaci GLP-1, tra cui Ozempic. Scopri il parere dei nostri esperti su questi farmaci dimagranti.
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Allenamento
Vantaggi e svantaggi dell'allenamento con un gilet con pesi
Mettiti alla prova con un gilet con pesi: raggiungi grandi prestazioni e brucia più calorie. Continua a leggere per potenziare il tuo allenamento.
SamTempo di lettura: 7 min
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Scienza
13 benefici dell'allenamento di forza per la salute
Allenare regolarmente la forza ti rende anche più flessibile e migliora la salute mentale. Continua a leggere per scoprire tutti i vantaggi.
LeanneTempo di lettura: 10 min
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Corsa e basta? Ecco come ottenere più benefici per la salute
Correre giova al cuore, alla resistenza e all'umore. Ma è abbastanza? Previeni gli infortuni e migliora le prestazioni con allenamenti di forza e mobilità.
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Allenamento
I vantaggi della banda elastica: attrezzo versatile per qualsiasi livello
Le bande elastiche intensificano i workout, riducono il rischio di infortuni e sviluppano forza, flessibilità e stabilità qualsiasi sia il tuo livello.
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Come allenarsi per il basket
Nel basket non basta saper palleggiare: serve una complessa combinazione di forza, resistenza, agilità, potenza esplosiva e concentrazione mentale.
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Perché l'allenamento aerobico in zona 2 migliora la resistenza e la salute
Cos'è l'allenamento in zona 2? Perché va di moda? Scopri di più sul cardio in zona 2 e in che modo può contribuire alla tua routine d'allenamento.
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