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Scienza
Tutto sugli elettroliti e come incidono sulla tua forma fisica
Scopri qual è la funzione degli elettroliti e come reintegrarli nell'organismo quando scarseggiano.
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Allenamento
Mostra con orgoglio i traguardi raggiunti con Freeletics
Tieni traccia dei momenti più importanti e tieni alta la motivazione per allenarti in maniera costante e diventare la versione migliore di te.
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Alimentazione
Alimenti ricchi di carboidrati ideali per raggiungere il prossimo PB
Ecco 3 alimenti ricchi di carboidrati che sono alleati preziosi per l'estate. Rinfrescano, danno energia e sono perfetti per restare in forma.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Porzioni giuste senza la bilancia
Non hai una bilancia? Non c'è problema! Misura proteine, carboidrati buoni, grassi sani e verdure con una mano.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Il dimagrimento localizzato non funziona. Ecco l'alternativa.
Il dimagrimento localizzato è un mito da sfatare. Scopriamo le ragioni scientifiche per cui non è efficace.
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Benessere
I migliori consigli per restare in forma mentre lavori da casa
L'home office potrebbe durare ancora a lungo, ma i nostri consigli sull'attività fisica e l'alimentazione ti aiuteranno a viverlo al meglio.
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Allenamento
4 esercizi a corpo libero per aumentare la forza e la potenza
Per diventare più forte e più potente non hai bisogno di andare in palestra.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Diventa più agile: Tutte le tecniche per migliorare la flessibilità del corpo
Sei convinto che avere un corpo elastico sia un dote che è stata concessa a pochi ginnasti e appassionati di yoga? Buone notizie, non è così.
SeanaTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Come allenarti con regolarità grazie al Coach di Freeletics
La vita è imprevedibile: riunioni dell'ultimo minuto, bambini con la febbre, ecc. Scopri come adattare le sessioni d'allenamento ai tuoi impegni.
StephanieTempo di lettura: 6 min
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Community
#Standup: la sfida per la Giornata internazionale della donna 2021
La Giornata internazionale della donna è un'occasione per celebrare i successi delle donne e sensibilizzare sulla parità di genere. Partecipa insieme a noi!
StephanieTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
Anno nuovo, allenamenti nuovi: ancora più workout sull'app di Freeletics!
Tanti nuovi workout a disposizione per diventare la versione migliore di te.
AlistairTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Plank Shoulder Taps
I Plank Shoulder Taps sono una variante avanzata dei tanto amati Plank e ti permettono di lavorare sull'addome e sulle spalle.
NickTempo di lettura: 3 min
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"Avevo perso la speranza, ora ho trovato la forza": la storia di Belinda
Belinda era infelice e non vedeva una via d'uscita, poi ha scoperto Freeletics.
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Cobra
Il Cobra è una posizione molto efficace per lo stretching dei muscoli addominali, utile sia se fai sport che se lavori dietro a una scrivania.
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Benessere
Perché a volte schiacciare un pisolino fa bene
Al contrario di ciò che si pensa, schiacciare un pisolino non lascia fiacchi, anzi rende ancora più produttivi. Ecco in che modo.
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