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Community
Il coraggio di affrontare una sfida
Si parte con l'episodio 1 del Bootcamp di Freeletics! Potrai conoscere i partecipanti e scoprire le regole. È l'inizio di una grande avventura.
LaurenTempo di lettura: 1 min
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Tutti pazzi per la primavera: I sintomi inequivocabili
La primavera porta con sé tanti cambiamenti e benefici. Scopri qui se anche tu sei pazzo per la primavera.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Il benessere mentale è uno dei motivi migliori per allenarsi!
La coach di psicologia positiva Daljit Banwait (@TheHappiologist) ci spiega i benefici dell'attività fisica per il benessere mentale.
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Allenamento
Corda per saltare pesante: vantaggi e motivi per includerla nella tua routine
A prescindere dal tuo livello, la corda per saltare pesante è uno strumento portatile, versatile ed efficace. Ed è anche ottima per bruciare calorie!
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Training Journey di Freeletics x Horizon Forbidden West: Affronta le Macchine
Freeletics e PlayStation si sono unite per offrirti un nuovo Training Journey in edizione limitata: Affronta le Macchine.
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La relazione tra salute, peso e obiettivi di fitness
Il peso non è l'unico indicatore della salute né il motivo principale per allenarsi. La Dott.ssa Sayyada Mawji ci spiega il perché.
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Benessere
Non fissarti con la bilancia!
Ci sono modi decisamente migliori per misurare i progressi. 4 modi per misurare i progressi o la perdita di peso senza usare la bilancia
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
7 consigli per dormire come un ghiro
Dormire bene è fondamentale per un atleta. Ecco alcuni consigli per un sonno perfetto.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Allenamenti in diretta di Freeletics per il Mese della salute della donna
5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.
LeonardoTempo di lettura: 4 min
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Freeletics presenta il Mese della salute della donna
Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.
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Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli
Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.
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L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia
Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Introduzione all'allenamento con il bilanciere
Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.
DavidTempo di lettura: 5 min
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Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano
Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.
DavidTempo di lettura: 7 min
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Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups
Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.
DavidTempo di lettura: 3 min