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Allenamenti in diretta di Freeletics per il Mese della salute della donna
5 Ambasciatrici da diverse parti del mondo ti aiuteranno a delineare i tuoi workout in base alle tue regole.
LeonardoTempo di lettura: 4 min
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Freeletics presenta il Mese della salute della donna
Freeletics celebra la Giornata internazionale della donna 2022 per tutto il mese di marzo. Unisciti a noi e scopri come allenarti alle tue condizioni.
FreeleticsTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
Banda elastica mini: perché è essenziale per rafforzare i muscoli
Facile da trasportare e versatile, si adatta praticamente a tutti i tipi di esercizi. Se ancora non conosci la banda mini, è ora di scoprirla.
LeonardoTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
L’unione fa la forza: Allenarsi in coppia
Allenarsi in coppia mantiene alto il livello dell'allenamento e porta a risultati migliori. 3 modi per allenarsi in coppia con Freeletics a San Valentino.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Introduzione all'allenamento con il bilanciere
Il bilanciere è probabilmente l'attrezzo simbolo dell'allenamento di forza. Impara a usarlo per migliorare la qualità dei tuoi allenamenti con i pesi.
DavidTempo di lettura: 5 min
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Allenamento
Guida introduttiva ai sistemi energetici del corpo umano
Come fa il cibo ad alimentare i tuoi workout? Scoprilo in questa panoramica sui 3 principali sistemi energetici del corpo: ATP-PC, glicolitico e ossidativo.
DavidTempo di lettura: 7 min
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Allenamento
Esercizi di Freeletics: Sphinx Pushups
Se desideri diversificare l'allenamento e progredire nei Pushups, misurati con la sontuosa difficoltà degli Sphinx Pushups.
DavidTempo di lettura: 3 min
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Esercizi di Freeletics: Archer Pushups
Se i Pushups tradizionali non hanno più segreti per te e hai voglia di una sfida, allora è il momento di passare agli Archer Pushups. Scopri di più qui...
DavidTempo di lettura: 3 min
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Esercizi di Freeletics: Spiderman Pushups
Inserire gli Spiderman Pushups nella tua routine d'allenamento non ti trasformerà in un supereroe, ma molto probabilmente lo sembrerai! Scopri di più qui...
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Alimentazione
Il carburante dell'inverno
Non congelare le tue abitudini alimentari
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Introduzione all'allenamento con la banda elastica
La banda elastica può sembrare semplice e quasi obsoleta, ma se sai usarla nel modo giusto si trasforma in un attrezzo irrinunciabile.
DavidTempo di lettura: 7 min
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Benessere
È il momento di lasciarsi alle spalle i fallimenti e pensare a vincere
Saper elaborare nel modo giusto un momento di crisi è una potente occasione per crescere. Scopri come iniziare.
LeanneTempo di lettura: 5 min
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Benessere
5 semplici passi per superare i tuoi limiti
Se vuoi fare dei progressi devi uscire dalla tua zona di comfort. Come? Sognando in grande, ma pensando in piccolo.
LeanneTempo di lettura: 7 min
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Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Impara gli esercizi più avanzati con un piano d'allenamento di difficoltà progressiva. Il Coach di Freeletics ti guiderà per raggiungere i tuoi obiettivi.
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Allenamento
Introduzione all'avanzamento tecnico di Freeletics
Migliora il tuo livello ed esegui esercizi avanzati mentre fai progressi verso gli obiettivi del tuo Training Journey con il Coach di Freeletics come guida.
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