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Benessere
Quanto sono SMART i tuoi obiettivi?
Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Intelligenza artificiale e algoritmi: come funziona il Coach di Freeletics
Di questi tempi si parla tanto di intelligenza artificiale. Quale ruolo ha nel plasmare il tuo percorso di fitness con Freeletics?
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Scienza
5 trucchi per accelerare il metabolismo
Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.
EllieTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Comprendere le basi scientifiche della biodisponibilità delle proteine
Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.
LeanneTempo di lettura: 8 min
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“Inizia oggi, non domani” - La storia di Jürgen
Jürgen non pensava di riuscire nella sua trasformazione. Ma ce l'ha fatta e ha perso oltre 4 kg.
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Scienza
È vero che le donne sono più portate per gli sport di resistenza?
È stato provato che le donne sentono la fatica meno degli uomini. Perché? Continua a leggere per scoprirlo.
LeanneTempo di lettura: 4 min
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Benessere
Come alleviare lo stress
Keep calm al lavoro con questi consigli per ridurre lo stress.
EllieTempo di lettura: 4 min
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Community
“Non c'è ricompensa senza sacrificio“ - La storia di Francisco
Ecco come Francisco ha scoperto Freeletics e si è impegnato per raggiungere un nuovo livello di forma fisica con l'aiuto di suo figlio e sua nuora.
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Alimentazione
L'effetto della dieta sul metabolismo
Scopri come la dieta può avere un impatto diretto sul BMR. Scopri i ruoli dei macronutrienti e micronutrienti e cosa fare per supportare il tuo metabolismo.
LeanneTempo di lettura: 10 min
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Stile di vita
Allenarsi con il DAS durante il ciclo
Le prestazioni femminili sono una vera e propria scienza: ecco come usare il DAS per capire meglio le esigenze e le prestazioni del corpo durante il ciclo.
EllieTempo di lettura: 4 min
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Allenamento
È possibile accelerare il metabolismo con l'esercizio fisico?
I vantaggi dell'attività fisica sono riconosciuti da tutti, ma in che modo essa influenza il metabolismo? Scopri come l'esercizio migliora il BMR.
LeanneTempo di lettura: 8 min
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Benessere
Rendi più attive le tue giornate lavorative
I piccoli cambiamenti che puoi fare per tenerti in movimento tutto il giorno.
EllieTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Come capire e utilizzare il tuo Daily Athlete Score
Il DAS sarà anche nuovo, ma è già il tuo migliore alleato per comprendere meglio la tua forma fisica e potenziare il tuo allenamento.
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Allenamento
Cos'è la memoria muscolare?
Scopri l'affascinante concetto della memoria muscolare e di come questa permette al corpo di tornare ai precedenti livelli di fitness anche dopo una pausa.
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Allenamento
I movimenti su una gamba sola per avere schiena e gambe forti e stabili
Perché allenarsi su una gamba sola rafforza la parte inferiore del corpo e offre benefici all'equilibrio di tutto il corpo.
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