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Come mantenere una routine di allenamento e delle abitudini alimentari sane quando la tua vita quotidiana cambia.

Gli uomini subiscono pressioni per conformarsi a un ideale di perfezione fisica dettato dalla società. Ma cosa possiamo fare per stare bene e migliorarci?

È ora di concentrare tutti i tuoi successi in un unico luogo: la sezione Profilo!

Dei glutei sodi e forti non sono solo belli da guardare, ma hanno una funzione molto importante per tutto il corpo. Scopri i segreti per dei glutei perfetti

Qual è la causa dei dolori muscolari, cosa sono di preciso e che impatto hanno sulle tue prestazioni?

Guardiamo più da vicino come integrare l'avanzamento tecnico nel tuo allenamento per perfezionare abilità avanzate.

Se i tuoi obiettivi non sono specifici, misurabili, accessibili, rilevanti e temporali, non sono abbastanza "SMART".

Dai una marcia in più ai tuoi processi metabolici.

Le proteine sono alla base della vita, ma non sono tutte uguali fra loro. Scopri in che misura il corpo è in grado di assimilare determinati alimenti.

Jürgen non pensava di riuscire nella sua trasformazione. Ma ce l'ha fatta e ha perso oltre 4 kg.

Keep calm al lavoro con questi consigli per ridurre lo stress.