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Alimentazione
Le 5 vitamine essenziali per ogni corridore
L'alimentazione per correre che non si limita a un pieno di carboidrati.
LeanneTempo di lettura: 3 min
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Una vita all'insegna del fitness: il nuovo stile di vita di Freeletics
Per 10 anni Freeletics ha contribuito a migliorare la tua salute e forma fisica. Oggi si evolve in uno stile di vita permanente incentrato sul fitness.
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Comprendere il metabolismo: una guida per capire a fondo la nostra energia
Scopri come funziona il metabolismo, quali sono i fattori in gioco e gli ausili naturali, e perché è fondamentale per la tua salute.
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Riscaldamento: La base imprescindibile di ogni sessione di allenamento
È parte integrante dell'allenamento ma viene puntualmente sottovalutato. Scopri le due fasi di un riscaldamento davvero efficace.
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"Ho raggiunto la forma fisica peggiore di sempre". La storia di Rohith
Scopri come Rohith ha rivoluzionato il suo stile di vita sedentario grazie al Bootcamp di Freeletics.
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Allenamento
Perché la tecnica è importante per aumentare la massa muscolare
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I vantaggi nascosti delle pause dall'allenamento
In che modo fare una pausa dall'allenamento può giovarti senza annullare i progressi raggiunti dopo tanto impegno.
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Articolazioni sane: la chiave per giocatori di tennis e Atleti Liberi
La chiave per un servizio potente e grandi prestazioni? Delle articolazioni forti.
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Pausa pranzo: Il momento ideale per allenarsi
Non trovi il tempo per allenarti? Scopri 10 consigli per allenarti più velocemente, efficacemente e senza stress.
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Viaggiare e stare seduti: come farlo prendendosi cura della propria salute
Stiamo seduti sempre più a lungo e questo può avere effetti negativi sul nostro corpo e sul benessere in generale. Quali sono gli svantaggi? Come superarli?
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Combatti la malinconia invernale con l’allenamento ad alta intensità
Scopri perché l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) può essere lo sport invernale di cui hai bisogno per ritrovare il buonumore.
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Come reagisce il nostro corpo all'allenamento d'estate?
Quando la temperatura sale, l'esercizio fisico non ci fa solo sudare il doppio ma ha anche altri effetti sull'organismo.
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Correre d’inverno: I consigli degli esperti
Segui i consigli degli esperti di fitness di Freeletics e corri in modo sano e sicuro d'autunno e d'inverno.
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Le 4 regole di base per idratarsi
4 semplici regole da seguire per sapere quando, che cosa e quanto bisogna bere per rimanere idratati.
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Pianifica con successo la tua settimana d'allenamento
Il segreto per rispettare la tua routine d'allenamento nonostante gli impegni? Sta tutto nella pianificazione.
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