Smascheriamo 5 tendenze del fitness false
Ci sono tanti falsi miti nel fitness. Vogliamo sfatarne cinque tra i più comuni e spiegarti cosa devi fare davvero per raggiungere i tuoi obiettivi.
Terapia della natura: scopri i benefici del “bagno nella foresta”
Scopri i grandi benefici che ci offre la natura nelle sue tante forme: il bagno nella foresta, l'esposizione alla luce naturale e stare all'aria aperta.
Continua il tuo percorso di fitness con questi consigli per non sgarrare
Hai delle difficoltà sul tuo percorso di fitness? Scopri gli ostacoli più comuni che rallentano i progressi nel fitness e i nostri consigli per superarli.
Allenamento
Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: le gambe
Christian
Il principio SAID dell'allenamento
Scopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.
Dopo il parto: una guida per allenarsi dopo la gravidanza
Scopri il momento ideale (e sicuro) per tornare a fare attività fisica dopo il parto e i workout approvati. Leggi la guida completa al fitness post parto.
Una guida per allenarsi in gravidanza
Ecco tutta la verità sull'attività fisica durante la gravidanza. Sfatiamo i falsi miti e impara ad allenarti in modo sicuro per te e il tuo bambino.
Giornata internazionale della donna: Prenditi il tuo spazio
La Giornata internazionale della donna del 2024 è dedicata al tema dell'inclusione. Freeletics vuole fare la sua parte. Ecco tutte le nostre iniziative.
Giornata internazionale della donna 2024: sfida Prenditi il tuo spazio
Quest'anno per la Giornata internazionale della donna festeggiamo con una sfida aperta a tutti (uomini e donne!). Partecipa e vinci dei simpatici premi!
Allenamento
Allena l'autocontrollo come se fosse un muscolo
Freeletics
Le donne e gli uomini dovrebbero allenarsi allo stesso modo?
Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.
Perché le donne hanno bisogno di carboidrati
Signore, non dobbiamo temere i carboidrati, anzi. Sfruttiamo questi cibi ricchi di fibre per stare meglio, migliorare le prestazioni e vivere sano.
La scoperta del vero equilibrio: la legge 80/20 applicata all'alimentazione
Vivi in modo equilibrato con l'approccio alimentare della legge 80/20. Scopri come liberarti dal perfezionismo e raggiungere i risultati che desideri.
Stile di vita
I pro e i contro dei fitness tracker
Sam
Cos'è una dieta equilibrata?
Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.