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Stile di vita
I pro e i contro dei fitness tracker
I fitness tracker sono strumenti incredibili, se usati correttamente. Trova l'equilibrio perfetto tra te e la tecnologia per risultati ottimali.
SamTempo di lettura: 6 min
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Alimentazione
Ricette per rafforzare le difese immunitarie d'inverno
Quando fa freddo, è più facile ammalarsi. Tieni alla larga raffreddore e tosse con queste tre ricette che rafforzano il sistema immunitario.
LeanneTempo di lettura: 9 min
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Alimentazione
Cos'è una dieta equilibrata?
Chi mangia sano è già a metà dell'opera. Ti spieghiamo cos'è una dieta equilibrata, così potrai fare le scelte migliori per i tuoi obiettivi.
ChristianTempo di lettura: 9 min
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Allenamento
Come riprendere gli allenamenti in sicurezza dopo il recupero post COVID-19
Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.
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Stile di vita
5 modi per combattere la malinconia invernale
Senti che d'inverno ti mancano la forza e la motivazione? Beh, la malinconia invernale esiste davvero. Ecco cinque consigli per aiutarti a combatterla.
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Alimentazione
La gerarchia dei carboidrati: dal migliore al peggiore
Credi che i carboidrati siano tutti uguali? Non è così. Scopri che differenze ci sono e come sfruttarli per migliorare le tue prestazioni.
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Community
Il successo è più bello quando è condiviso
Hai bisogno di aiuto per lavorare sui tuoi obiettivi? Invita i tuoi amici a unirsi a Freeletics. Insieme potrete mettervi in forma e ottenere premi.
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Allenamento
Come seguire un piano d'allenamento a lungo termine
È difficile mantenere una routine d'allenamento? Ti frustra sapere che i tuoi risultati non sono proprio quelli che ti aspettavi? Sei in buona compagnia.
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Allenamento
Perché ti servono più muscoli
Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.
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Allenamento
Il Coach di Freeletics ti capisce: ma come fa?
Dalle informazioni elaborate dall'IA alle routine personalizzate: scopri come il Coach di Freeletics crea un piano d'allenamento unico, proprio come te.
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Community
Dalle maniglie dell'amore all'amore per il fitness - La storia di Alex
Alex si allenava già con Freeletics, ma voleva scoprire quanto in là sarebbe riuscito a spingersi per raggiungere la forma fisica dei suoi sogni.
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Allenamento
Perché è così importante allenarsi regolarmente
Il primo motivo per cui tante persone non raggiungono i loro obiettivi fisici è la poca perseveranza. Continua a leggere per saperne di più.
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“Solo adesso mi diverto quando mi alleno” - La storia di Janine
Prima si sentiva inadeguata, poi è diventata più forte: Janine ci mostra cosa è possibile fare in soli quattro mesi.
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Allenamento
I 4 errori da evitare per avere successo nell'allenamento
Vuoi dare il via alla tua routine di fitness? Scopri gli errori comuni da evitare per prepararti al meglio al successo.
ChristianTempo di lettura: 7 min
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Allenamento
Un piano per non procrastinare più
Non procrastinare più e inizia un percorso verso uno stile di vita più sano basato su verità scientifiche, con strategie attuabili e abitudini durature.
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