Benessere

Per ottenere tutti i benefici che solo una giornata in montagna sa regalare, preparati seguendo un approccio olistico: sonno, alimentazione e rigenerazione.

Nei supermercati ogni dettaglio è attentamente studiato per invogliare i consumatori a comprare più. Quali sono gli stratagemmi più usati?

Per cosa sei grato? Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato te stesso? Ecco le cose per cui ogni Atleta Libero dovrebbe essere grato.

E' un'arma segreta che tutti hanno a disposizione, ma che in pochi decidono di sfruttare: svegliarsi presto la mattina.

Ora che puoi collegare l'app di Freeletics Bodyweight all'app Salute di Apple, raggiungere i tuoi obiettivi è più facile che mai. Ecco come.

Gli uomini sono spesso identificati come il sesso forte quando si parla di forza di volontà, ma anche le donne non sono da meno.

Allenarsi con i sintomi da jet lag può essere complicato. Ecco come rispettare una routine di allenamento e sconfiggere il jet lag.

L'essenziale di cui ha bisogno ogni atleta per tenersi in forma anche in vacanza.

I nostri consigli infallibili per sconfiggere l'insonnia e riposare bene per allenarsi alla grande, e senza nemmeno scomodare le pecore.

Perché gli atleti hanno una forza di volontà e una determinazione così formidabili? Leggi e scopri se c’è un legame tra forza mentale e sport.

La tenacia non si misura in base a quanto sei forte, veloce o flessibile. Ha un significato molto più profondo e siamo qui per spiegartelo.

Dopo l'allenamento hai mai provato una spiacevole sensazione di freddo? Scopri come evitare questo fenomeno sul Blog di Freeletics.