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Come l'esercizio fisico rafforza la forza mentale
Il movimento è uno strumento potente, utile per affrontare i momenti difficili, che dà la forza fisica e mentale per fronteggiare le sfide della vita.
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Dormire meglio: quante ore di sonno servono agli atleti?
Se il sonno profondo è importante per bruciare grassi e mettere su muscoli, la fase REM allena la mente. Ma quanto devono dormire gli atleti?
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Dormire meglio: che effetto ha l'esercizio fisico sul sonno
L'ora in cui ti alleni, l'intensità e il tipo di workout che fai influiscono sulla qualità del sonno. Scegli l'allenamento giusto per fare sogni d'oro.
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Disciplina vs. motivazione: cos'è davvero che fa fare progressi?
La motivazione va e viene, ma la disciplina dà struttura e costanza. Scopri come l'autoregolazione può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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SkinnyTok: Motivazione fitness o disinformazione travestita da trend?
È di tendenza. Ma è anche salutare? Analizziamo SkinnyTok: tra clamore, rischi e perché il vero fitness non è una questione di taglia.
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Superare le sfide ci aiuta a sviluppare la forza fisica e mentale
Affrontare le sfide è un'occasione di crescita personale mentale e fisica. Continua a leggere e scopri tutti i benefici delle sfide.
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L'impatto delle false rappresentazioni nel fitness
L'impatto psicologico del "fake fitness" è reale. Scopri come ci influenzano le immagini distorte e come sviluppare un rapporto sano con il fitness.
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Il potere della concentrazione: la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi
Non fare paragoni con nessuno e concentrati su di TE. Dedicati alla tua crescita personale e ai tuoi obiettivi. È questa la strada giusta per il successo.
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Ecco perché non dovresti seguire le diete alla moda
Le diete alla moda dominano i social con grandi promesse. Sono davvero utili? Non proprio. Ecco ciò che dovresti sapere a riguardo.
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Come gestire lo stress in ogni fase della vita
Applica strategie chiave per superare le difficoltà, farti strada nei periodi più duri e trovare il tuo equilibrio, in ogni fase della vita.
Verena
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Capire lo stress
Lo stress può motivarti, ma è anche dannoso. Scopri il legame tra lo stress mentale e fisico, impara le tecniche per gestirlo e migliorare le prestazioni.
Verena
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Perché dovresti sempre festeggiare i tuoi successi
Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.
Kate
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