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Maternità e allenamento: i nostri consigli
Destreggiarsi tra la maternità e il fitness non è facile. Ecco alcuni consigli per le madri su come ritagliarsi del tempo da dedicare al fitness.
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Migliora le tue prestazioni con il dialogo interiore
Con la giusta strategia, l’autocritica interiore può diventare un potente strumento per aumentare la fiducia in noi stessi e migliorare le prestazioni.
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I vantaggi dell'allenamento incrociato per i corridori
L'allenamento incrociato può rappresentare una vera svolta per chi corre. Continua a leggere e scopri tutti i vantaggi di questo metodo d'allenamento.
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Una guida introduttiva ai gruppi muscolari: le gambe
Qualunque sia l'obiettivo, allenare le gambe richiede un lavoro duro e mirato. Continua a leggere e scopri tutto ciò che devi sapere per allenare le gambe.
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Il principio SAID dell'allenamento
Scopri cos'è il principio SAID e come utilizzarlo per migliorare le tue prestazioni e le tue abilità nell'allenamento.
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Dopo il parto: una guida per allenarsi dopo la gravidanza
Scopri il momento ideale (e sicuro) per tornare a fare attività fisica dopo il parto e i workout approvati. Leggi la guida completa al fitness post parto.
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Una guida per allenarsi in gravidanza
Ecco tutta la verità sull'attività fisica durante la gravidanza. Sfatiamo i falsi miti e impara ad allenarti in modo sicuro per te e il tuo bambino.
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Le donne e gli uomini dovrebbero allenarsi allo stesso modo?
Gli stereotipi sono fondati o no? Le donne e gli uomini dovrebbero davvero allenarsi allo stesso modo? Ecco tutta la verità.
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Allena l'autocontrollo come se fosse un muscolo
L'autocontrollo non è una qualità innata, ma dev'essere sviluppato poco a poco. Te ne parliamo in questo articolo.
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Come riprendere gli allenamenti in sicurezza dopo il recupero post COVID-19
Sei fuori combattimento dopo il COVID-19? Quanto bisogna riposare e quando è il caso di riprendere ad allenarsi? Qui trovi tutto quello che c'è da sapere.
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Come seguire un piano d'allenamento a lungo termine
È difficile mantenere una routine d'allenamento? Ti frustra sapere che i tuoi risultati non sono proprio quelli che ti aspettavi? Sei in buona compagnia.
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Perché ti servono più muscoli
Ecco una verità assoluta: i muscoli sono importanti. Per vivere in modo più sano e appagante, è fondamentale aumentare e mantenere la massa muscolare.
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