technique

Le Dragonflag est un exercice de niveau avancé qui nécessite force, contrôle et technique, et peut vous aider à vous sculpter de superbes abdos.

Découvrez des conseils pour tirer le meilleur parti de votre balle de massage afin de favoriser la récupération de vos muscles après l’entraînement.

Découvrez le bloc d’étirement, un formidable accessoire qui ne se limite pas au seul usage indiqué par son nom, et optimisez votre entraînement.

Les High Knees sont un excellent exercice de HIIT pour brûler des graisses et des calories, et développer sa puissance et son endurance.

David Wiener, expert Freeletics, vous explique comment booster votre séance grâce aux Sprawls, une variante simplifiée de l’humble et très redouté Burpee.

Comment effectuer correctement des Lunges, exercice au poids du corps qui travaille les fessiers, les quadriceps et les muscles de l’intérieur des cuisses.

Repousser encore un peu vos limites grâce aux Standups. Cet exercice explosif cible votre buste et le mettra à l’épreuve comme aucun autre !

Pour tout changer dans votre vie ou adopter de meilleures habitudes, de petits « coups de pouce » peuvent vous aider. Voici comment exploiter leur potentiel.

Avoir un buste musclé est essentiel pour obtenir les abdos de vos rêves. Découvrez pourquoi les Crunches sont populaires et efficaces pour travailler les abdos.

Les Pistol Squats mettent à l’épreuve la mobilité de vos hanches et de vos chevilles, votre équilibre ainsi que toute la force de chacune de vos jambes.

Maîtrisez les bases du Pushup pour varier vos séances et mettre à l’épreuve la force du haut de votre corps grâce aux nombreuses variantes de cet exercice.

Améliorez souplesse, force et mobilité grâce aux squats cosaques, une variante du squat standard qui demande beaucoup de contrôle. Découvrez-en plus ici…