performance

Suivez vos progrès et montez en niveau grâce à nos nouveaux graphiques de fréquence cardiaque et stats d’entraînement disponibles dans le récap de séance !

Des séances personnalisées de récupération et de mobilité font désormais partie du parcours « Force ultime » pour vous aider à récupérer et à mieux bouger.

Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?

Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.

Préservez la santé de vos pieds et chevilles à vie grâce à des exercices de renforcement musculaire, de mobilité et à de bonnes habitudes de mouvement.

Pour atteindre votre objectif, il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre fréquence cardiaque et de savoir comment l’optimiser.

Boostez votre motivation, vos performances et votre récupération grâce à un outil d’entraînement mental éprouvé : le dialogue intérieur.

Découvrez ce que sont les fibres alimentaires, leurs bienfaits sur la santé, les meilleures sources et comment optimiser vos apports pour être en forme.

S’entraîner intelligemment, rester actif(ve), bien manger et avoir conscience de ce qui les abîme peut vous aider à protéger vos genoux sur le long terme.

Les bandes pour fessiers sont un outil portable et polyvalent pour activer les fessiers, améliorer les exercices au poids du corps et les diversifier.

Le ballon de gym renforce buste, équilibre et stabilité du corps pour tous les niveaux. Découvrez pourquoi vous devriez l’ajouter à vos entraînements.

Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».