Bootcamp de Freeletics, épisode 10 : le compte à rebours est lancé ! Tout ce travail acharné les a conduits à ce moment. La Hell Week est pour très bientôt.
LaurenTemps de lecture : 1 min
La tension monte alors que nos courageux Athlètes Libres se préparent pour la semaine la plus attendue de leur parcours de 12 semaines : la Hell Week. Et même si l’on pourrait penser que les séances vont s’intensifier à ce stade, c’est exactement le contraire qui se produit. En effet, le volume d’entraînement est réduit et nos participants du Bootcamp se concentrent désormais sur d’autres éléments clés de la récupération. Cette stratégie s’appelle la régénération. De quoi s’agit-il et comment cela les aide à se préparer à l’enfer ? La réponse dans cet épisode où vous découvrirez comment cette approche vous aidera à vous lancer dans la Hell Week tout en étant au top de vos performances.
Débuter MA transformation
Écrit par
Lauren
Lauren est rédactrice senior, coureuse passionnée et adepte de la santé et du bien-être. Elle est diplômée de l’Université du Colorado avec une licence en journalisme. En plus de Freeletics, Lauren a travaillé dans la publicité pendant plusieurs années, mais a trouvé une véritable passion dans le partage de connaissances sur la façon de mener une vie saine.