Plus de données de séance avec fréquence cardiaque et stats d’entraînement
Suivez vos progrès et montez en niveau grâce à nos nouveaux graphiques de fréquence cardiaque et stats d’entraînement disponibles dans le récap de séance !
NOUVEAU : exercices de mobilité et d’étirement
Détendez-vous avec de nouveaux exercices de mobilité et d’étirement conçus pour vous aider à vous donner à fond tout au long de votre parcours de forme.
« Je suis plus en forme, plus rapide et plus endurant » – l’histoire de Georg
Suite à sa prise de poids, Georg s’est tourné vers la discipline et le soutien de Freeletics pour retrouver la forme et se remettre à la course.
Entraînement
Les jours de mobilité sont là pour vous aider à récupérer plus intelligemment
Lauren
Comment grignoter intelligemment pour garder le cap ?
Apprenez à grignoter intelligemment pour alimenter votre corps, améliorer votre concentration et garder le cap sur vos objectifs de forme sans culpabiliser.
Comment l’exercice physique renforce le mental
Le mouvement est un outil puissant qui vous donne la force mentale et physique nécessaire pour traverser les moments les plus difficiles de la vie.
Mieux dormir : de combien d’heures de sommeil les athlètes ont-ils besoin ?
Le sommeil profond est clé pour brûler la graisse et se muscler, et le sommeil paradoxal pour le mental. Quelle est la durée optimale pour les athlètes ?
Exercice et nutrition : L’exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation
Voyez pourquoi l'exercice ne peut compenser une mauvaise alimentation, et comment nutrition et fitness agissent ensemble sur votre santé à long terme.
« Mieux vaut faire une petite séance qu’aucune. » – l’histoire de Lisa
Blessure, stress et absence de routine. Épuisée, Lisa a retrouvé sa confiance en elle et sa forme physique grâce à Freeletics, un entraînement à la fois.
Entraînement
Comment entretenir et améliorer la santé de vos pieds et chevilles ?
Sam
Comprendre les fibres musculaires pour améliorer ses performances
À quoi ressemble l’intérieur de nos muscles et comment se contractent-ils ? Entraînez-vous efficacement en sachant comment vos muscles fonctionnent.
Les principes de base de la fréquence cardiaque et les zones d’entraînement
Pour atteindre votre objectif, il est important de bien comprendre le fonctionnement de votre fréquence cardiaque et de savoir comment l’optimiser.
Mieux dormir : comment l’activité physique affecte votre sommeil
Découvrez comment l’heure, l’intensité et le style de votre séance peuvent impacter votre sommeil. Entraînez-vous plus intelligemment pour mieux dormir.
Entraînement
Comment votre voix intérieure influence vos performances
Verena
« J’ai 38 ans et je suis plus en forme que jamais. » L’histoire d’Oliver
Oliver a compris que souvent, notre plus grand obstacle, c’est nous-même. Découvrez comment Freeletics l'a aidé à être plus en forme que jamais.