Les endorphines, la dopamine et la sérotonine.

Freeletics a 8 ans ! Célébrez cet anniversaire en participant au challenge 8 dieux en 8 jours et obtenez une récompense exclusive.

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Que se passe-t-il lorsque vous atteignez votre objectif ? Suivez ces conseils pour y voir plus clair et vous aider tout au long du chemin.

Pour atteindre vos objectifs, le nouveau mode d’entraînement à la demande vous offre plus de diversité et le système de badges renforce votre motivation.

Il est l’heure de vous entraîner comme une bête… littéralement. Voici un exercice qui fera travailler tout votre corps et vous rapprochera de vos objectifs.

Exercice ludique, le Crab Walk améliore votre souplesse et votre amplitude de mouvement tout en renforçant votre coordination et votre dextérité.

Inspirez-vous de l’humble chenille arpenteuse avec ce Pushup unique. Vous vous étirerez complètement et vous renforcerez le haut de votre corps.

Suivez les moments clés de votre parcours et renforcez votre motivation pour vous entraîner régulièrement et devenir la meilleure version de vous-même.

Voici le top 3 des aliments riches en glucides que vous n’avez pas à éviter.

Pas de balance ? Pas de problème ! Calculez vos portions de protéines, bons glucides, graisses saines et légumes en utilisant simplement votre main.

Le télétravail pourrait encore se prolonger, mais nos conseils en matière d’activité physique et d’alimentation vous aideront à en tirer le meilleur parti.