Comment muscler votre self-control
Le self-control n’est pas inné, il s’acquiert. Voici quelques pistes.
Les femmes et les hommes devraient-ils s’entraîner de la même manière ?
Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.
Pourquoi les femmes ont-elles besoin de glucides ?
Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.
Nutrition
Alimentation : la règle des 80/20 pour trouver l’équilibre
Sam
Les avantages et inconvénients des moniteurs d’activité physique
Utilisés correctement, les moniteurs d’activité physique sont remarquables. Découvrez comment obtenir des résultats optimaux grâce à ces outils.
Des recettes pour renforcer votre immunité cet hiver
Le froid peut favoriser la circulation des maladies. Avec ces trois recettes bénéfiques au système immunitaire, préservez-vous du rhume et de la toux.
Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.
Refaire de l’exercice en toute sécurité après avoir récupéré du COVID-19
Le COVID-19 vous a mis(e) sur la touche. Combien de temps vous reposer et quand reprendre l’exercice ? Voici tout ce que vous devez savoir.
5 façons de vaincre la déprime hivernale
Démotivé(e) et épuisé(e) en cette saison ? C'est le cas de beaucoup. La déprime hivernale est bien réelle. Voici 5 conseils pour vous aider à la vaincre.
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La hiérarchie des glucides : du meilleur au pire
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Un succès partagé est plus savoureux
Besoin d’aide pour garder le cap sur vos objectifs ? Invitez vos amis à rejoindre Freeletics et ensemble, retrouvez la forme et gagnez des récompenses.
Comment respecter votre programme d’entraînement sur le long terme ?
Du mal à respecter votre programme d’entraînement sur le long terme ? Frustré(e) de ne pas obtenir les résultats espérés ? Vous n’êtes pas un cas isolé !
Pourquoi avez-vous besoin de développer votre musculature ?
Qui que vous soyez, les muscles sont importants. Pour mener une vie plus saine et plus épanouissante, développer et entretenir sa musculature est essentiel.
Entraînement
Comment le Coach Freeletics vous accompagne ?
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Des poignées d’amour à l’amour de l’exercice - l’histoire d’Alex
Déjà actif au sein de la communauté Freeletics, Alex voulait voir jusqu’où il pouvait aller pour obtenir le corps dont il avait toujours rêvé.