5 fausses tendances de fitness démystifiées
Les idées reçues sur le fitness sont légion. Nous allons en déboulonner cinq et rétablir la vérité sur ce qu’il faut faire pour atteindre ses objectifs.
Thérapie par la nature : comment les bains de forêt favorisent le bien-être
Découvrez les puissants bienfaits que la nature peut offrir grâce aux bains de forêt, à l’exposition à la lumière naturelle et au simple fait de sortir.
Gardez le cap avec notre antisèche consacrée au fitness
Un contretemps dans votre parcours de forme ? Découvrez les obstacles les plus courants à votre progression et nos conseils pour les surmonter.
Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : les jambes
Christian
Le principe d’entraînement SAID
Découvrez ce qu’est le principe SAID et comment l’utiliser pour améliorer vos compétences sportives et renforcer vos performances.
Après l’accouchement : guide de l’exercice physique postnatal
Découvrez dans ce guide complet de l’entraînement postnatal quand refaire de l’exercice sans risque après avoir accouché et quels sont les exercices permis.
Guide de l’exercice physique pendant la grossesse
Sachez ce qu’il en est de l’exercice physique pendant la grossesse, dissipez les idées reçues et apprenez les pratiques sûres pour vous et votre bébé.
Journée internationale des femmes : Occupez la place qui est vôtre
Le thème de la Journée internationale des femmes 2024 vise à promouvoir l’inclusion. Freeletics y participe. Découvrez comment nous encourageons les femmes.
Journée mondiale des femmes 2024 : challenge « Occupez la place qui est vôtre »
Pour la Journée internationale des femmes, nous leur rendons hommage avec un challenge ouvert à tous (hommes et femmes !). Participez et gagnez des prix !
Entraînement
Comment muscler votre self-control
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Les femmes et les hommes devraient-ils s’entraîner de la même manière ?
Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.
Pourquoi les femmes ont-elles besoin de glucides ?
Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.
Trouver le véritable équilibre : la règle des 80/20 en matière d’alimentation
Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.
Mode de vie
Les avantages et inconvénients des moniteurs d’activité physique
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Des recettes pour renforcer votre immunité cet hiver
Le froid peut favoriser la circulation des maladies. Avec ces trois recettes bénéfiques au système immunitaire, préservez-vous du rhume et de la toux.