Adaptez la séance du jour
Ne perdez jamais de vue vos objectifs grâce à notre système « Adapter la séance » piloté par IA.
Prévenir et soulager les blessures liées au surentraînement
Les blessures causées par le surentraînement peuvent entraver votre parcours de forme. Mais vous pouvez les éviter en respectant quelques principes clés.
ABC des étirements : Les bienfaits de la souplesse
L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.
Entraînement
Foam Rolling : le pourquoi et le comment
Nick
Challenge des Burpees pour le 11e anniversaire de Freeletics
C’est notre anniversaire et nous le célébrons de notre façon préférée : avec un challenge de Burpees ! Participez pour tenter de gagner de superbes prix.
Comment vous alimenter pour optimiser vos performances en course à pied ?
Voici tout ce qu’il faut savoir sur l’alimentation avant, pendant et après une course, ainsi que les aliments à éviter, afin de booster vos performances.
Conseils d’initiés pour une vie saine et en pleine forme
En l’honneur du Mois de mobilisation mondiale en faveur de la santé et de la forme physique au travail, découvrez nos conseils pour mener une vie saine.
Conseils pour faire de l’exercice quand on est maman
Entretenir sa forme en tant que nouvelle maman peut être un défi. Voici nos meilleurs conseils pour réussir à concilier entraînement et maternité.
Le jeûne intermittent : guide de l’athlète
Le jeûne intermittent suscite beaucoup d’intérêt, mais est-ce réellement efficace, en particulier si on vise la performance ? Voyons cela de plus près.
Entraînement
Améliorez vos performances grâce au dialogue intérieur
Lauren
« Je me sens mieux dans ma peau » - L’histoire de Didzis
Voici Didzis, un médecin qui a fait passer son travail avant sa santé. Freeletics a changé ça avec de nouvelles habitudes et une confiance en soi ravivée.
L’ABC du magnésium : guide de l’athlète
Le magnésium est microscopique mais le négliger peut nuire considérablement à votre santé et vos performances. Voici ce qu’il faut savoir à son sujet.
Un guide nutritionnel pour les coureurs
Ce guide explique comment l’alimentation améliore les performances, la récupération et la santé des coureurs, pour être fin prêt(e) le jour J.
Nutrition
ABC de la créatine : les rouages scientifiques de ses bienfaits
Leanne
Les rappels de la journée du Coach pour garder le cap
Besoin de motivation pour vous entraîner ? Nous avons la solution. Découvrez ici comment les rappels de la journée du Coach peuvent vous aider !