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Temps de lecture : 6 min

Entraînement

Après l’accouchement : guide de l’exercice physique postnatal

Découvrez dans ce guide complet de l’entraînement postnatal quand refaire de l’exercice sans risque après avoir accouché et quels sont les exercices permis.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 6 min

Temps de lecture : 8 min

Entraînement

Guide de l’exercice physique pendant la grossesse

Sachez ce qu’il en est de l’exercice physique pendant la grossesse, dissipez les idées reçues et apprenez les pratiques sûres pour vous et votre bébé.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 8 min

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Communauté

Journée internationale des femmes : Occupez la place qui est vôtre

Le thème de la Journée internationale des femmes 2024 vise à promouvoir l’inclusion. Freeletics y participe. Découvrez comment nous encourageons les femmes.

Freeleticsl’année dernièreTemps de lecture : 5 min

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Communauté

Journée mondiale des femmes 2024 : challenge « Occupez la place qui est vôtre »

Pour la Journée internationale des femmes, nous leur rendons hommage avec un challenge ouvert à tous (hommes et femmes !). Participez et gagnez des prix !

Freeleticsl’année dernièreTemps de lecture : 4 min

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Entraînement

Les femmes et les hommes devraient-ils s’entraîner de la même manière ?

Les stéréotypes sont-ils fondés ? Les hommes et les femmes devraient-ils s’entraîner de la même manière ? Découvrez ici la vérité.

Christianl’année dernièreTemps de lecture : 8 min

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Entraînement

Comment muscler votre self-control

Le self-control n’est pas inné, il s’acquiert. Voici quelques pistes.

Freeleticsl’année dernièreTemps de lecture : 8 min

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Nutrition

Pourquoi les femmes ont-elles besoin de glucides ?

Mesdames, finie la phobie des glucides ! Adoptez ces aliments riches en fibres pour vous sentir mieux, être plus performante et vivre en meilleure santé.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 9 min

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Nutrition

Trouver le véritable équilibre : la règle des 80/20 en matière d’alimentation

Trouvez l’équilibre grâce à la règle des 80/20 en matière d’alimentation. Libérez-vous du perfectionnisme tout en obtenant les résultats que vous souhaitez.

Saml’année dernièreTemps de lecture : 6 min

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Mode de vie

Les avantages et inconvénients des moniteurs d’activité physique

Utilisés correctement, les moniteurs d’activité physique sont remarquables. Découvrez comment obtenir des résultats optimaux grâce à ces outils.

Saml’année dernièreTemps de lecture : 7 min

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Nutrition

Des recettes pour renforcer votre immunité cet hiver

Le froid peut favoriser la circulation des maladies. Avec ces trois recettes bénéfiques au système immunitaire, préservez-vous du rhume et de la toux.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 10 min

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Nutrition

Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?

Savoir comment manger plus sainement est clé. Voyons ce qu’est une alimentation équilibrée pour vous permettre de choisir au mieux, selon vos objectifs.

Christianl’année dernièreTemps de lecture : 9 min

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Entraînement

Refaire de l’exercice en toute sécurité après avoir récupéré du COVID-19

Le COVID-19 vous a mis(e) sur la touche. Combien de temps vous reposer et quand reprendre l’exercice ? Voici tout ce que vous devez savoir.

Christianl’année dernièreTemps de lecture : 8 min

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Mode de vie

5 façons de vaincre la déprime hivernale

Démotivé(e) et épuisé(e) en cette saison ? C'est le cas de beaucoup. La déprime hivernale est bien réelle. Voici 5 conseils pour vous aider à la vaincre.

Laurenl’année dernièreTemps de lecture : 9 min

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Nutrition

La hiérarchie des glucides : du meilleur au pire

Tous les glucides sont identiques, n’est-ce pas ? En fait, non. Découvrez pourquoi et comment les utiliser pour améliorer vos performances.

Leannel’année dernièreTemps de lecture : 7 min

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Communauté

Un succès partagé est plus savoureux

Besoin d’aide pour garder le cap sur vos objectifs ? Invitez vos amis à rejoindre Freeletics et ensemble, retrouvez la forme et gagnez des récompenses.

Freeleticsl’année dernièreTemps de lecture : 3 min

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