Science

Comprendre le système aérobie - la source d'énergie qui alimente les longs entraînements et les mouvements dits « cardio ».

Les fascias forment un réseau complexe de tissus conjonctifs, souvent appelé « matrice vivante » du corps, qui soutient mouvement, structure et fonctions.

Le conditionnement physique développe la force, l’endurance et la vitesse. Découvrez pourquoi il est essentiel pour les athlètes de tous niveaux.

Pratiquée régulièrement, la musculation rend plus fort, plus souple et améliore la santé mentale. Lisez la suite pour en découvrir tous les bienfaits.

On fait le point sur les calories, ce dont votre corps a réellement besoin et comment les utiliser pour atteindre vos objectifs.

L’entraînement au poids de corps développe les muscles, brûle des calories et convient à tous les niveaux. Découvrez toute la vérité à son sujet.

Le sauna est bon pour la santé, pour améliorer vos performances, et pour soulager le stress. Voyez pourquoi le sauna est idéal après l’entraînement.

Les vitamines sont essentielles aux athlètes. Elles stimulent les performances et préservent la santé. Découvrez tout ce que vous devez savoir.

Découvrez la vitamine D, l’arme secrète qui améliore la santé osseuse, la puissance musculaire et l’immunité pour des performances de pointe.

Transpirer est vital pour refroidir le corps et être en bonne santé. Mais ce n’est pas tout, cela permet aussi de dynamiser vos performances !

Découvrez les rouages scientifiques de la flexion des muscles et optimisez vos séances pour améliorer votre force et votre santé en général.

Le jeûne intermittent suscite beaucoup d’intérêt, mais est-ce réellement efficace, en particulier si on vise la performance ? Voyons cela de plus près.