Temps de lecture : 3 min
Entraînement
Comment savoir si votre routine d’entraînement est efficace
Les facteurs à prendre en compte pour suivre vos progrès.
Ellie
Catégorie
Entraînement
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Comment suivre un entraînement de footballeur
Endurance, force, vitesse ou encore résistance mentale. Découvrez les techniques d’entraînement des footballeurs et intégrez-les à votre routine.
Sam
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Découvrez le Coach+ : la nouvelle évolution de l’entraînement piloté par IA
Un accompagnement plus poussé. Une personnalisation accrue. Une motivation décuplée. La nouvelle évolution de l’entraînement piloté par IA arrive.
Lauren
Temps de lecture : 8 min
Entraînement
Guide d’initiation aux groupes musculaires : la poitrine
La poitrine est un symbole emblématique de santé et de force. Découvrez les exercices les plus efficaces pour sculpter et renforcer votre poitrine.
Christian
Temps de lecture : 2 min
Entraînement
Freeletics x Apple Watch : optimisez vos séances d’entraînement
L’appli Freeletics pour Apple Watch vous permet de tirer le meilleur parti de vos séances. Facile à installer, simple à utiliser et très efficace.
Freeletics
Temps de lecture : 4 min
Entraînement
Adaptez la séance du jour
Ne perdez jamais de vue vos objectifs grâce à notre système « Adapter la séance » piloté par IA.
Ellie
Temps de lecture : 11 min
Entraînement
Prévenir et soulager les blessures liées au surentraînement
Les blessures causées par le surentraînement peuvent entraver votre parcours de forme. Mais vous pouvez les éviter en respectant quelques principes clés.
Sam
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
ABC des étirements : Les bienfaits de la souplesse
L’étirement, c’est plus que des flexions et extensions ; c’est une composante centrale du mouvement humain impactant la santé et les performances.
Sam
Temps de lecture : 7 min
Entraînement
Foam Rolling : le pourquoi et le comment
Voici toutes les infos utiles sur le Foam Rolling, ses bienfaits, ce qu’on peut en attendre et comment l’intégrer à son entraînement.
Nick
Temps de lecture : 7 min
Entraînement
Conseils pour faire de l’exercice quand on est maman
Entretenir sa forme en tant que nouvelle maman peut être un défi. Voici nos meilleurs conseils pour réussir à concilier entraînement et maternité.
Lauren
Temps de lecture : 6 min
Entraînement
Améliorez vos performances grâce au dialogue intérieur
Avec la bonne stratégie, l’autocritique intérieure peut être transformée en un outil puissant pour renforcer la confiance en soi et les performances.
Lauren
Temps de lecture : 9 min
Entraînement
La puissance du cross-training chez les coureurs
Chez les coureurs, le cross-training peut radicalement changer la donne. Lisez la suite pour découvrir le potentiel qu’offre la diversité.
Sam
Recevez les derniers conseils et nouveautés en matière d’entraînement, de nutrition et de produits dans la newsletter Freeletics.
En vous abonnant à notre newsletter, vous recevrez des e-mails personnalisés et des informations incroyables sur les produits, services et offres spéciales de Freeletics. Vous pouvez vous désabonner à tout moment de la newsletter en cliquant sur le lien de désinscription présent dans tous les e-mails que nous vous envoyons. Pour en savoir plus sur le sujet et sur notre gestion de vos données, consultez notre politique de confidentialité.