Entraînement

Certains ne jurent que par le confort de leur tapis de course. D’autres refusent de courir en intérieur et ce, quelles que soient les conditions climatiques ou la fou...

Que signifie l’échelle à la fin des workouts ? Le Feedback d’intensité enregistre comment les différents athlètes évaluent l’intensité de l’entraînement Freeletics et...

Le running et son impact positif sur votre santé : plus de globules rouges et de mitochondries, une capacité pulmonaire et du coeur plus grandes et même indirectement...

Avec le temps, Aphrodite est devenue une « vieille amie ». Hades est votre meilleur ennemi. Et Metis, vos rituels du lundi matin. Les Athlètes Libres sont liés aux di...

Le High Intensity Training en été peut être inconfortable et risqué pour de nombreuses personnes : coup de soleil, problèmes circulatoires, piqûres d'insectes et désh...

Comment est l'intérieur de nos muscles et comment se contractent-t-ils ? Vous ne pouvez vous entraîner efficacement que si vous savez comment vos muscles sont faits s...

Les muscles se développent lorsqu'ils ne travaillent pas. Utilisez vos jours de repos pour récupérer activement : dormez suffisamment et mangez sainement.

Nous vous présentons les cinq raisons les plus fréquentes pour une absence de progrès : Technique, Stimulation, Régénération, Sommeil, Alimentation.

Avec le High Intensity Training, vous vous entraînez en déployant un maximum d’effort en peu de temps. Les résultats du High Intensity Training sont aussi importants ...

Pour marquer le lancement de la nouvelle fonction 2x2 nous offrons un sac de sport Freeletics ainsi qu’un abonnement d’un an au Coach. Découvrez comment participer.

Entrainez-vous à domicile, ou sur la route. Vous avez juste besoin d’un espace de 2 mètres par 2 mètres. Voici tout ce qu’il faut savoir sur les nouveaux workouts « 2...