Consejos saludables para las vacaciones de verano
El verano está lleno de tentaciones para romper con los hábitos y alejarnos de nuestros objetivos. Aquí tienes unos consejos para seguir por el buen camino.
La cuenta atrás para tu verano comienza ahora
Aquí tienes varios consejos y trucos que te resultarán muy prácticos para empezar tu cuenta atrás oficial para el verano.
Los beneficios de entrenar fuera
Entrenar fuera puede ser intimidante al principio, pero también tiene muchos beneficios. Descubre por qué deberías hacer tu próximo workout al aire libre.
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Prepárate para el infierno
Lauren
7 consejos para entrenar al aire libre
Entrenar al aire libre puede conllevar diversos riesgos según el clima, como quemaduras solares, problemas circulatorios, picaduras y deshidratación.
Llega el desafío definitivo: la Hell Week
Bootcamp de Freeletics, episodio 10: ¡empieza la cuenta atrás! Todo el trabajo duro culmina en este momento. La Hell Week está a la vuelta de la esquina.
3 recetas fáciles para una barbacoa perfecta
Antes de echar otra comida predecible a la parrilla, echa un ojo a nuestras recetas favoritas para barbacoas y disfruta de una épica comida saludable.
Pasta con pesto de rúcula al limón
El aguacate y las nueces de Brasil hacen de este pesto casero una tentación cremosa, mientras que la rúcula y el limón ofrecen un delicado toque de sabor.
APHRODITE está aquí
Freeletics Bootcamp, episodio 9: nuestros Atletas Libres se enfrentan a uno de los workouts de los dioses de Freeletics más emblemáticos (¡y difíciles!).
Comunidad
Nos ponemos a prueba con las pesas rusas
Kate
La cocina: tu fábrica de masa muscular
Freeletics Bootcamp, episodio 7: ¡Vivan las proteínas! Los participantes explican por qué cambiar los hábitos de alimentación es clave para el éxito.
A medio camino: resumen del progreso del Bootcamp
Freeletics Bootcamp, episodio 6: ¡Nuestros Atletas Libres ya están a mitad de camino! ¿Qué logros han conseguido? ¿Podrán aguantar otras 6 semanas más?
Entrenamiento y lesiones: Cómo mantener tu mejor forma física cuando te lesionas
Lamentablemente, las lesiones son algo que puede suceder. Estos son nuestros mejores consejos para mantener los músculos aunque no puedas entrenar.
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La verdad sobre la nutrición y la recuperación de lesiones
Christian
¿Nuevas competencias? Confianza DESBLOQUEADA
Bootcamp de Freeletics, episodio 5: Nadie se convierte en atleta de un día para otro. Hay que salir de la zona de confort, ahí es donde ocurre la magia.