¿Estás preparado para el verano?
¿Ya estás en tu mejor forma? En caso contrario, es hora de que te ahorremos los arrepentimientos. Así que no hay tiempo que perder. ¿Estás listo para empezar? Aquí tienes varios consejos y trucos que te resultarán muy prácticos para empezar tu cuenta atrás oficial para el verano.
Márcate un objetivo concreto
Trabajar para conseguir algo es siempre más fácil si sabes qué es lo que quieres conseguir, y cuándo. Escribe tu objetivo y ponlo en donde lo veas cada día. Te recomendamos el espejo del cuarto de baño o la pantalla de tu ordenador. Después, desglósalo en logros más pequeños que puedas conseguir diaria o semanalmente.
Aumenta tu motivación
Empieza a bombardearte con publicidad. Busca motivación en cualquier sitio y en cualquier lugar. Llena los muros de tus redes sociales con consejos de fitness, y empieza a seguir a tus motivadores favoritos. Imprime una foto de tu modelo a seguir, y ponla en tu mesa de trabajo. Guarda tu cita favorita como salvapantallas de tu móvil. Cualquier recordatorio te servirá de ayuda.
Vacía tu nevera de ingredientes pesados
Ya ha pasado el invierno y, con él, las comidas pesadas y copiosas. Es hora de sustituir todos los alimentos típicos del verano de tu nevera y muebles de cocina por ingredientes más ligeros: ensaladas, frutas, hierbas frescas. ¿Necesitas recetas para inspirarte, o un plan de comidas que te ayude a comer sano, muscularte o perder peso? Pues obtén el Coach de Freeletics Nutrition y empieza a ponerte en forma para el verano.
Planifica, planifica, planifica
Primer paso: toma un calendario y cuélgalo en casa. Segundo paso: busca un rotulador rojo. Tercer paso: planea cada sesión de entrenamiento en tu calendario con tu rotulador rojo. Una vez esté marcado, es algo fijo. Deberás planificar todo lo demás alrededor de tu rutina de ejercicios, porque no deberás cambiarla de lugar.
Invierte en ropa nueva para entrenar
“Cognición investida” es el término usado para describir la influencia que ejerce sobre nuestros procesos psicológicos la ropa que llevamos puesta. Tu ropa de deporte puede convertirse en el factor decisivo a la hora de quedarte en el sofá o levantarte y salir a entrenar. Tan pronto como tengas puesto tu conjunto de deporte, estás metido en el personaje. Has superado la primera fase del proceso de tomar una decisión, y ahora estás preparado. Eso significa que estás a un paso más cerca de conseguirlo. Échale un vistazo a Freeletics Essentials y equípate con nuestra moderna línea funcional.
Verano sin arrepentimientos
Ahora, lo único que te queda por hacer es buscar un grupo cerca de ti y empezar a trabajar. No mañana. No la próxima semana. No el próximo verano. La vida no va a estar esperándote. Ya está en marcha. Así que haz que este sea el verano que lo cambie todo. Porque, aunque el verano sea tu objetivo, tus hazañas durarán toda una vida.
La cuenta atrás para tu verano comienza ahora… 5, 4, 3, 2, 1.
