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Los beneficios de entrenar fuera

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¡Ya está aquí la primavera! Es hora de saltar del sofá y salir por fin al aire libre. ¿Es más fácil decirlo que hacerlo? Sabemos que después de correr en una cinta o entrenar con comodidad en nuestro salón durante los meses de invierno, entrenar fuera parece un poco desalentador. Correr, hacer ejercicio y sudar en público puede ser aterrador al principio, pero existen muchos beneficios que lo secundan. Aquí te contamos cinco razones para que dejes de lado el miedo y salgas fuera hoy mismo:

Aire fresco

¿Quién no necesita algo de aire fresco después de un largo día en la oficina o la biblioteca? Hace maravillas para la mente y te hará sentir más vivo y motivado. Se disfruta mucho más que entrenar en una habitación llena de cosas en la que hace demasiado calor. Además, el oxígeno fresco lleva a liberar las hormonas de la felicidad y estimula tu sistema inmunitario.

Cambio de paisaje

Entrenar nunca tiene que ser aburrido si estás fuera. Puedes cambiar tu ruta de running tan a menudo como quieras, especialmente para evitar que las carreras de distancia se conviertan en tediosas. Puedes también elegir un lugar perfecto para tu workout de Bodyweight, dependiendo de lo que necesites: una pared, una barra o cierta distancia para correr. Si sigues cambiando el lugar, tu entrenamiento no te parecerá aburrido o repetitivo. Parques, jardines, campos, bosques: el mundo es tuyo.

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Entrenar en un grupo al aire libre aumenta tu motivación. ¿Has hecho alguna vez un workout en grupo con otros 15 Atletas? ¿Has corrido alguna vez a través de la ciudad viendo la gente mirar a un gran grupo de runners con los ojos muy abiertos? Es una sensación fantástica y te mantendrá motivado hasta el final (una gran manera de conseguir algunos nuevos PBs). Probar nuevos sitios también te permitirá conocer a muchos nuevos Atletas que piensan como tú. ¡Así que sal!

Pistas diferentes

A la hora de correr, entrenar al aire libre implica tener tramos diferentes para conquistar: montañosos, planos, serpenteante y con diferentes altitudes. También podrías intentar algunos de los workouts de running en una pista adecuada si puedes encontrar una. Es muy sano para tus pies tener diferentes tipos de superficies sobre las que correr, tales como hormigón, césped, sendero y asfalto, y puedes experimentar mucho más cuando corres si no estás atascado en una cinta. Correr fuera también provoca un movimiento mucho más natural y la forma de correr es mejor que en una cinta, así que también estarás haciendo un gran favor a tu cuerpo al salir.

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Descubre tu ciudad

Cuando buscas, allá donde vas y de forma subconsciente, un nuevo lugar para hacer workouts o bien una ruta para correr, aumentas las posibilidades de descubrir nuevas partes de la ciudad y sitios que nunca supiste que existían. Quién sabe, puede que incluso puedas empezar un grupo de workout tú mismo cuando encuentres el lugar definitivo para entrenar.

Ahora ya conoces los beneficios de entrenar fuera, ve con tus amigos, lleva contigo los altavoces y saca el máximo partido del clima. #Springiscoming