Entrenamiento

Julia Broome explica por qué deberías aprender a apreciar estas partes de tu entrenamiento.

Las medias de compresión son útiles para la recuperación y el rendimiento. Aquí te explicamos por qué es bueno llevarlas incluso cuando no hagas deporte.

La pliometría desempeña un papel importante en el entrenamiento.

Los Runners de una maratón no tienen días de descanso #NoDaysOff. Descubre qué estándares se fijan y los hábitos diarios que mantienen su cuerpo en forma.

Los Atletas Libres aconsejan a quienes corren un maratón por primera vez.

Mejora tus Deadlifts y evita lesiones siguiendo este consejo.

Los pushups trabajan principalmente los tríceps y los músculos grandes del pecho, pero hay más músculos involucrados. Lee más para descubrir cuáles son.

Adaptar tu entrenamiento a tus necesidades diarias ahora es mucho más fácil.

Encontrarás los Pushups en la mayoría de los workouts de Freeletics. Aquí tienes dos errores que hay que evitar para sacar el máximo partido de los Pushups.

Celebra el Día Mundial de la Salud con Freeletics a tu lado.

El 95% de las personas no tiene los oblicuos lo suficientemente fuertes. Únete al 5% restante con estos 3 ejercicios.

Las bandas de resistencia deberían ser una herramienta clave en el arsenal de cualquier Atleta Libre.