Entrenamiento

La vida de un Atleta Libre de alto rendimiento gira alrededor del entrenamiento, pero es mucho más que eso.

¿Quieres recuperar la magia del rendimiento? Aquí te contamos cómo darle un poco de diversidad.

Olvida los atajos. Descubre la filosofía que se basa en un desarrollo atlético a largo plazo.

Los situps son esenciales para tener unos músculos abdominales fuertes. No existe otro ejercicio de Freeletics que trabaje los abdominales con tanta efectividad. Aquí...

Es verdad que el ejercicio de Pullups es más difícil para las mujeres, pero no es imposible.

Mejora tu técnica de Pullups con los siguientes movimientos:

Mejorar la postura, aumentar el rendimiento y protegerse de las lesiones.

Haz el test de movilidad de hombros y descubre en solo 2 minutos su estado de salud.

Se trata de un movimiento que se repite continuamente. Apréndelo mal y tendrás problemas.

Aprende los 3 planos de movimiento del cuerpo y los ejercicios para entrenar cada uno.

Sigue nuestros consejos y pon fin a las molestias en los isquiotibiales y a las lesiones de tobillo.

La clave para un saque fuerte y un rendimiento eficaz radica en la fuerza de las articulaciones.