Entrenamiento

¿El secreto para conseguir resultados duraderos? No es magia, es Freeletics. Aquí te explicamos por qué.

Consigue unos hombros fuertes y sin dolor con entrenamiento de fuerza inteligente, ejercicios de movilidad, conciencia postural y hábitos diarios sencillos.

El entrenamiento híbrido combina fuerza y resistencia para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y desarrollar una condición física versátil y completa.

¡Sigue tu progreso y sube de nivel con los nuevos gráficos de frecuencia cardíaca y estadísticas de entrenamiento disponibles en el resumen de tus workouts!

Relájate con los nuevos ejercicios de movilidad y estiramiento diseñados para impulsar tu trayectoria de fitness y ayudarte a moverte mejor en cada paso.

El Training Journey «Fuerza suprema» ahora incluye sesiones de recuperación y movilidad personalizadas para ayudarte a recuperarte y moverte aún mejor.

Protege tus tobillos y pies con entrenamientos de fuerza, hábitos de movimiento y ejercicios de movilidad para evitar dolores y mantenerte en marcha.

¿Cómo se ven las fibras en el interior del músculo y cómo se contraen? Descubre cómo son los músculos y cómo funcionan para entrenar efectivamente.

Descubre cómo usar el diálogo interno como herramienta de entrenamiento mental para potenciar tu motivación, rendimiento y recuperación.

Protege tus rodillas entrenando con inteligencia, priorizando la movilidad, comiendo bien y evitando los hábitos que podrían desgastarlas con el tiempo.

Una perspectiva novedosa sobre cómo mejorar las competencias de fuerza con el peso corporal mediante pocas repeticiones y muchas series.

Son versátiles, fáciles de llevar, te permiten activar los glúteos, mejorar ejercicios de peso corporal y añadir variedad a rutinas de fuerza tradicionales.