Performance

Mit Rudern aktivierst du deinen ganzen Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und steigerst deine VO2 max – und das ist längst nicht alles.

Muskeln wachsen in den Erholungsphasen. Lies hier, wie du trainingsfreie Tage gezielt nutzen kannst, um deine Regeneration zu pushen.

Sorge mit smartem Krafttraining, Mobilitätsübungen, einem Gespür für deine Haltung und neuen Gewohnheiten für starke Schultern – wissenschaftlich fundiert.

Hybrides Training vereint Kraft und Ausdauer, um die Performance zu boosten, das Verletzungsrisiko zu mindern und eine ausgewogene Fitness zu erzielen.

Verfolge deinen Fortschritt und werde noch fitter – mit unseren neuen Herzfrequenz-Tabellen und Exercise-Statistiken für deine Workout-Übersicht.

Die Training Journey Ultimative Stärke enthält ab sofort personalisierte Regenerations- und Mobility-Sessions. Für smarte Regeneration und bessere Workouts.

Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?

Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.