Performance

Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?

Lies hier, warum du dir Gesundheit nicht einfach antrainieren kannst und wie Ernährung und Training als Dreamteam funktionieren.

Sorge mit Krafttraining, smarten Bewegungsgewohnheiten und Mobilitätsübungen für gesunde Sprunggelenke und Füße – und ein aktives Leben ohne Schmerzen.

Ob Gesundheit, Trainingsziele oder Fitness – wenn du verstehst, wie deine Herzfrequenz funktioniert, trainierst du automatisch erfolgreicher.

Lerne, wie du Selbstgespräche als bewährtes mentales Trainingstool nutzen kannst: für mehr Motivation, bessere Performance und schnellere Erholung.

Erfahre, was Ballaststoffe sind, welche Vorteile sie bieten, in welchen Lebensmitteln sie stecken und wie du damit deine Gesundheit und Fitness verbesserst.

Schütze deine Knie langfristig – mit smartem Training, Bewegung, gesunder Ernährung und indem du Gewohnheiten meidest, die sie auf Dauer abnutzen könnten.

Finde heraus, was hinter Daily Greens steckt, welche Vorteile das grüne Pulver hat und wie es dich bei einem gesunden, ausgewogenen Lebensstil unterstützt.

Fitnessbänder sind ein tragbares, vielseitiges Tool zum Aktivieren der Gesäßmuskulatur, für effektivere Bodyweight-Übungen und vielfältiges Krafttraining.

Der Gymnastikball stärkt Core, Balance und Stabilität – für jedes Fitnesslevel. Darum solltest du ihn ins Training zu Hause oder im Gym einbauen.

Alles über das aerobe Energiesystem, das deinen Körper während längerer Workouts und Cardio-Training mit Energie versorgt.

Möchtest du achtsamer, gesünder und mobiler leben? Dann nutze jetzt deine trainingsfreien Tage optimal mit dem Recovery App Bundle.