Lies hier, wie du mit smartem Training, der richtigen Ernährung, gezielter Regeneration und mentaler Stärke am Lauftag das Maximum aus dir herausholst.
Willst du wissen, wie du dich nach einem Marathon am besten erholst und wie du wieder mit dem Laufen anfängst? Mit diesen Tipps meisterst du die Erholungsphase.
Atme ein. Atme aus. Du spürst die Straße unter deinen Füßen. Dann geht es los. Vor dir liegen 21 lange Kilometer. Was geht dir dabei durch den Kopf?
Seana
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