Ausdauer

Hier erfährst du alles zu den Vorteilen von Foam Rolling sowie zur Wirkung und dessen Anwendung im Trainingsalltag.

Für Läufer kann Crosstraining der Durchbruch sein. Lies weiter und finde heraus, wie du dadurch deine Leistung steigern kannst.

Erfahre alles über das SAID-Prinzip und wie du es für die Verbesserung deiner Skills und Performance beim Training nutzen kannst.

Es ist bewiesen: Frauen sind weniger anfällig für Ermüdung als Männer. In diesem Artikel erfährst du warum.

Das simple Widerstandsband mag technisch wenig anspruchsvoll erscheinen, aber richtig eingesetzt ist es ein echtes Must-have-Equipment.

Im Abschnitt „Einzelne Exercises” in der Freeletics App findest du über 350 Übungen auf Zeit oder mit fester Wiederholungszahl.

Die Cobra ist eine Dehnübung mit Fokus auf die Bauchmuskulatur, von der wirklich jeder profitiert – vom Profisportler bis hin zum Büroangestellten.

Lies hier, wie du mit dem Faszienball deine Regeneration nach dem Training effektiv unterstützt.

Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.

Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.

Shoulder Bridge Leg Raises sind eine einfache & effektive Exercise zur Muskelkräftigung und -definition, für einen starken Rücken und einen trainierten Po.

Eine reine Bodyweight-Übung, die deine Mobilität, Flexibilität und Kraft in den Hüften steigert und dafür sorgt, dass du dich stärker und fitter fühlst.