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Krafttraining für Frauen: Die ganze Wahrheit
Vom Krafttraining wirst du kein Muskelprotz, außer, du bist darauf aus. Und Gewichtstraining hat positive Auswirkungen, egal, welches Ziel du verfolgst.
LeanneLesezeit 4 Min.
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Nutrition
Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie
Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.
SeanaLesezeit 3 Min.
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Wissen
Diese 3 Mineralstoffe sind besonders wichtig
Lies hier, welche 3 Mineralstoffe jeder Athlet braucht, wie sie sich auf deine Performance auswirken und woran du einen Mineralstoffmangel erkennst.
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Training
Hormone, Menstruation und Training
Dr. Sayyada Mawji erklärt, wie der weibliche Zyklus unser Training beeinflusst.
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Intensitätszonen: Der Schlüssel zum Trainingserfolg
Die Intensität des Trainings zu variieren ist der Schlüssel, um schneller und fitter zu werden. So bestimmst du deine individuellen Zielzonen.
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Wissen
Die Wissenschaft hinter einem definierten Sixpack
Ziel: Sixpack? Das ist gar nicht so einfach, hier erfährst du warum.
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Training
Die Vorteile von Crosstraining
2 Gründe, warum jeder von Crosstraining profitiert.
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Training
Lass uns zur Sache kommen
Mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Flexibilität für mehr Spaß im Bett
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Wissen
Cooldown: Ein Muss nach jedem Workout?
Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.
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Nutrition
6 unbequeme Fakten über Fast Food
Dass Fast Food ungesund ist, ist nichts Neues. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert.
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Training
Grundlagen zum Freeletics Coach: Training Journeys
Erfahre mehr über die Bestandteile einer Training Journey, denn darauf baut der Freeletics Coach dein persönliches Fitnessabenteuer auf.
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Lifestyle
Wie werde ich motivierter – und bleibe es?
Tipps wie eure guten Vorsätze zu echten Plänen werden und wie ihr euch in schwachen Momenten motiviert!
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Training
7 Tipps für dein Training im Winter
Viele Sportler zieht es auch im Winter nach draußen, um zu trainieren.
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In kleinen Schritten zum großen Erfolg: Fitness-Tipps aus dem echten Leben
Wenn es um Fitness geht, können bereits kleine Schritte große Veränderungen bewirken. Hol dir von anderen Free Athletes die besten Tipps für deine Routine.
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Well-Being
Fit auf Reisen: So bleibst du auch unterwegs in Form
Lies hier wie ein unauffälliges Workout am Flughafen aussehen kann und wie du dich auch über den Wolken fit hältst.
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