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Von Stretching bis hin zum Eisbad – entdecke die wirksamsten Mittel gegen Muskelkater.

Warum tritt Muskelkater auf, was bedeutet das eigentlich genau und wie beeinflusst er deine Performance?

Um dich zu verbessern und zu wissen, warum Muskelkater auftritt und wie du ihm vorbeugen kannst, musst du zunächst verstehen, wie deine Muskulatur arbeitet.

Was ist Koffein eigentlich genau? Wie wirkt es in unserem Körper? Wie beeinflusst es unsere Trainingsleistung? Und hat es auch Nebenwirkungen?

Wie können wir Grenzen durchbrechen, die uns unser soziales Umfeld, unser Körper und unser Geist auferlegen?

Die meisten Menschen nehmen zu wenige Omega-3-Fettsäuren über ihre Nahrung auf. Lies hier, warum sie so wichtig für uns sind.

Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.

Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind.

Gibt es so etwas wie ein „Sportgen“? Lies hier, welchen Einfluss unsere Gene auf sportliche Leistungsfähigkeit haben.

Lies hier, welche 3 Mineralstoffe jeder Athlet braucht, wie sie sich auf deine Performance auswirken und woran du einen Mineralstoffmangel erkennst.

Besonders im Sport ist Testosteron ein kontroverses, heißdiskutiertes Thema. Lies hier, was wirklich dahintersteckt.

Erfahre hier, was Laktat ist und warum es deine Muskeln bei einem harten Workout zum Brennen bringt.