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Die schmerzliche Frage: Was ist Muskelkater?
Warum tritt Muskelkater auf, was bedeutet das eigentlich genau und wie beeinflusst er deine Performance?
Seana
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Ein komplexes aber wichtiges Thema: So arbeitet deine Muskulatur
Um dich zu verbessern und zu wissen, warum Muskelkater auftritt und wie du ihm vorbeugen kannst, musst du zunächst verstehen, wie deine Muskulatur arbeitet.
Seana
Lesezeit 6 Min.
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Nutzt du den Koffeinkick für deine Workouts?
Was ist Koffein eigentlich genau? Wie wirkt es in unserem Körper? Wie beeinflusst es unsere Trainingsleistung? Und hat es auch Nebenwirkungen?
Robert
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Sozial, physisch, mental: Wie und wo werden unsere Grenzen erschaffen?
Wie können wir Grenzen durchbrechen, die uns unser soziales Umfeld, unser Körper und unser Geist auferlegen?
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Omega 3 Fettsäuren: Die wichtigsten Fakten
Die meisten Menschen nehmen zu wenige Omega-3-Fettsäuren über ihre Nahrung auf. Lies hier, warum sie so wichtig für uns sind.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Cooldown: 4 Methoden für richtiges Abwärmen
Richtiges Abwärmen: Entdecke 4 Cooldown-Methoden, die auf Trainingsmethode, -intensität und -dauer abgestimmt sind.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Das Sport-Gen: Alles nur Veranlagung?
Gibt es so etwas wie ein „Sportgen“? Lies hier, welchen Einfluss unsere Gene auf sportliche Leistungsfähigkeit haben.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Testosteron: Was steckt hinter dem muskelbildenden Hormon?
Besonders im Sport ist Testosteron ein kontroverses, heißdiskutiertes Thema. Lies hier, was wirklich dahintersteckt.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Laktat: Ursache für brennende Muskeln
Erfahre hier, was Laktat ist und warum es deine Muskeln bei einem harten Workout zum Brennen bringt.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Aminosäuren: Die Bausteine des Lebens im Detail
Aminosäuren sind die sogenannten essentiellen Bausteine des Lebens. Lies hier, warum.
Seana
Lesezeit 3 Min.
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Der Einfluss deines Stoffwechsels auf dein Training und deine Ergebnisse
Weißt du, was beim Laufen in deinem Körper passiert? Erfahre mehr über deinen Stoffwechsel, um deine Ziele schneller zu erreichen.
Seana
Lesezeit 2 Min.
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Schnelligkeit steigern: Braucht man dazu die richtigen Gene?
Es heißt, dass man zum Sprinter geboren und zum Marathonläufer gemacht wird. Das stimmt jedoch nicht ganz, denn beides ist zweifellos mit viel harter Arbeit verbunden...
Seana