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Menschen zu mehr Leistung verhelfen
Dr. Andy Galpin: Was du mit Spitzensportler*innen gemeinsam hast, welche Grundlagen Beständigkeit ausmachen, und warum er nicht an „einfache Tipps” glaubt.
Daniel
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Warmup: Die Grundlage jeder Trainingseinheit
Diesen Teil des Trainings sollte jeder Athlet ernst nehmen. Erfahre hier mehr über die zwei Phasen eines effektiven Warmups.
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So geht Stoffwechsel: Mit diesem Guide verstehst du alles rund um Energie
Erfahre mehr über deinen Stoffwechsel – von Zusatzfaktoren bis hin zu natürlichen Boostern – und lerne, warum er der Schlüssel zur Gesundheit ist.
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Deutschland braucht mehr Muskeln
Professor Dr. Ingo Froböse: Wie fit ist Deutschland, wo müssen wir aufholen und warum sind Muskeln so wichtig?
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HIIT-Training gegen den Winter Blues
Lies hier, wie HIIT-Training gegen das winterliche Stimmungstief wirkt.
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Erfolgreich abnehmen: Die evidenzbasierte Methode
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Ruhe-, Maximal-, Erholungspuls: Deine Herzfrequenzzonen
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Lies hier, welche 3 Mineralstoffe jeder Athlet braucht, wie sie sich auf deine Performance auswirken und woran du einen Mineralstoffmangel erkennst.
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Intensitätszonen: Der Schlüssel zum Trainingserfolg
Die Intensität des Trainings zu variieren ist der Schlüssel, um schneller und fitter zu werden. So bestimmst du deine individuellen Zielzonen.
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Die Wissenschaft hinter einem definierten Sixpack
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Cooldown: Ein Muss nach jedem Workout?
Dein Körper ist wie ein Motor. Er ist gemacht, um Leistung zu erbringen, doch er kann auch überhitzen. Lies hier, warum ein Cooldown so wichtig ist.
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