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Well-Being
Wie Training mentale Stärke aufbaut
Training ist ein starkes Werkzeug – es hilft dir, durch harte Zeiten zu kommen, weil es dich mental und körperlich stärker macht.
Verena
Kategorie
Well-Being
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Besser schlafen: Wie viel Schlaf brauchen Athleten?
Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?
Leanne
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf
Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.
Leanne
Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?
Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!
Verena
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
SkinnyTok: Fitnessmotivation oder Falschinformation?
SkinnyTok liegt gerade im Trend – aber ist das gesund? Was den Hype gefährlich macht und warum echte Fitness nicht bedeutet, für einen Trend abzunehmen.
Leanne
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Mit Challenges mental und körperlich stärker werden
Jede neue Herausforderung ist eine Chance auf Wachstum von Körper und Geist. Lies weiter und erfahre, welche Vorzüge Challenges für dich haben.
Verena
Lesezeit 5 Min.
Well-Being
Welchen Einfluss bearbeitete Bilder in der Fitnessbranche haben
Der psychische Einfluss von „Fake-Fitness‟ ist real. Erfahre die Auswirkungen bearbeiteter Bilder und Strategien für eine gesündere Einstellung zu Fitness.
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Die Macht des richtigen Fokus: So erreichst du deine Fitnessziele
Setze den Fokus auf DICH, statt dich zu vergleichen. Wenn du auf dein Wachstum und deine Ziele schaust, machst du den Weg für langfristigen Erfolg frei.
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Warum du Modediäten ein für allemal hinter dir lassen solltest
Modediäten sind in den sozialen Medien allgegenwärtig und versprechen schnelle Ergebnisse. Zu gut, um wahr zu sein? Wahrscheinlich! Das musst du wissen:
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Stressbewältigung in jeder Lebensphase
Meistere Stress in jeder Lebensphase mit cleveren Strategien: Bewältige Herausforderungen, überstehe harte Zeiten und fühle dich großartig.
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Stress verstehen: Mehr als nur ein Gefühl
Stress kann motivieren und schaden. Lerne, wie mentaler und physischer Stress zusammenhängen und wie du beide Arten handelst, für mehr Leistung.
Verena
Lesezeit 3 Min.
Well-Being
Feiere deine Erfolge und wachse an deinen Rückschlägen
Der Weg zu deiner athletischen und persönlichen Transformation ist lang und steinig. Doch du kannst ihn dir etwas versüßen, indem du die kleinen Erfolge auf deiner Re...
Kate
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