Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Deine Fitnessziele erreichen? Alles beginnt mit deinem „Warum”
Lies hier, warum dein persönliches „Warum” der Gamechanger für langfristige Gewohnheiten ist, die dein Leben nachhaltig verbessern.
Verena
Kategorie
Well-Being
Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Warum Veränderung schwer ist: So baust du neue Gewohnheiten auf
Neue Routinen aufzubauen ist hart. Aber wenn du Veränderung besser verstehst, kannst du mit smarten Zielen erfolgreich sein. Lies weiter und erfahre, wie!
Verena
Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Verbindlichkeit beim Training: Besser als jeder Motivationsboost
Erfahre, wie Verbindlichkeit dir auf verschiedenen Ebenen hilft, beständig und motiviert auf deine langfristigen Fitnessziele hinzuarbeiten.
Leanne
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Wie Training mentale Stärke aufbaut
Training ist ein starkes Werkzeug – es hilft dir, durch harte Zeiten zu kommen, weil es dich mental und körperlich stärker macht.
Verena
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Besser schlafen: Wie viel Schlaf brauchen Athleten?
Tiefer Schlaf hilft bei Fettverbrennung und Muskelaufbau, REM-Phasen sind wichtig fürs mentale Training. Aber welche Schlafdauer ist ideal für Athleten?
Leanne
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
Bessere Schlafqualität: So beeinflusst Training deinen Schlaf
Deine Trainingszeit, -intensität und -art beeinflussen deinen Schlaf. Wir erklären's dir: Trainiere smarter – für tieferen, erholsameren Schlaf.
Leanne
Lesezeit 7 Min.
Well-Being
Disziplin vs. Motivation: Was bringt dich wirklich voran?
Motivation kann schwanken, aber Disziplin lässt dich dein Training durchziehen. Erfahre, wie du deinen Zielen durch bewusste Selbstregulierung näherkommst!
Verena
Lesezeit 8 Min.
Well-Being
SkinnyTok: Fitnessmotivation oder Falschinformation?
SkinnyTok liegt gerade im Trend – aber ist das gesund? Was den Hype gefährlich macht und warum echte Fitness nicht bedeutet, für einen Trend abzunehmen.
Leanne
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Mit Challenges mental und körperlich stärker werden
Jede neue Herausforderung ist eine Chance auf Wachstum von Körper und Geist. Lies weiter und erfahre, welche Vorzüge Challenges für dich haben.
Verena
Lesezeit 5 Min.
Well-Being
Welchen Einfluss bearbeitete Bilder in der Fitnessbranche haben
Der psychische Einfluss von „Fake-Fitness‟ ist real. Erfahre die Auswirkungen bearbeiteter Bilder und Strategien für eine gesündere Einstellung zu Fitness.
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Die Macht des richtigen Fokus: So erreichst du deine Fitnessziele
Setze den Fokus auf DICH, statt dich zu vergleichen. Wenn du auf dein Wachstum und deine Ziele schaust, machst du den Weg für langfristigen Erfolg frei.
Verena
Lesezeit 6 Min.
Well-Being
Warum du Modediäten ein für allemal hinter dir lassen solltest
Modediäten sind in den sozialen Medien allgegenwärtig und versprechen schnelle Ergebnisse. Zu gut, um wahr zu sein? Wahrscheinlich! Das musst du wissen:
Verena
Erhalte mit dem Freeletics Newsletter hilfreiche Tipps und bleib auf dem neusten Stand in Sachen Training, Ernährung und Produkte.
Wenn du unseren Newsletter abonnierst, bekommst du regelmäßig personalisierte E-Mails mit spannenden Inhalten zu Freeletics Produkten, Services und exklusiven Deals. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden – einfach über den Abmeldelink in jeder E-Mail. Mehr dazu und wie wir mit deinen Daten umgehen, findest du in unserer Datenschutzerklärung.