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Training
Aufregende Updates: Neues Jahr, neue Trainingsmöglichkeiten mit Freeletics
Ab sofort erwarten dich noch mehr Workouts, die dich auf dem Weg zu deiner besten Version begleiten.
Alistair
Kategorie
Training
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Training
Freeletics Übungen: Plank Shoulder Taps
Plank Shoulder Taps sind eine fortgeschrittene Version der allseits beliebten Planks. Neben deinem Core trainierst du damit auch deine Schultern.
Nick
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Übungen: Cobra
Die Cobra ist eine Dehnübung mit Fokus auf die Bauchmuskulatur, von der wirklich jeder profitiert – vom Profisportler bis hin zum Büroangestellten.
Nick
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Übungen: Dragonflags
Dragonflags sind eine anspruchsvolle Übung, die Kraft, Körperkontrolle und Technik erfordert — perfekt, um deine Bauchmuskeln stählen.
Nick
Lesezeit 4 Min.
Training
Löse Muskelverspannungen punktgenau — mit dem Faszienball
Lies hier, wie du mit dem Faszienball deine Regeneration nach dem Training effektiv unterstützt.
Nick
Lesezeit 2 Min.
Training
Der Stretch block: Ein vielseitiges Tool (nicht nur für Yoga!)
Der Stretch block hat mehr Einsatzmöglichkeiten als sein Name vermuten lässt. Lies hier, wie du damit dein Training aufs nächste Level bringst.
Nick
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Übungen: Glutes Stretch
Der Glutes Stretch ist eine wahre Wunderwaffe im Kampf gegen langes Sitzen und hilft dir, deine Performance beim Laufen und anderen Workouts zu steigern.
Leonardo
Lesezeit 2 Min.
Training
Freeletics Exercises: High Knees
High Knees sind eine HIIT-Exercise, die besonders effektiv die Fett- und Kalorienverbrennung ankurbelt sowie Kraft und Ausdauer aufbaut.
Nick
Lesezeit 6 Min.
Training
10 Neujahrsvorsätze, die sich Freeletics Trainer von dir wünschen
Unsere Freeletics Trainingsexperten geben dir Tipps, wie du gute Vorsätze fasst und umsetzt. Lies hier, wie du deine Zukunft selbst in die Hand nimmst.
Nick
Lesezeit 3 Min.
Training
Freeletics Übungen: Shoulder Bridge Leg Raises
Shoulder Bridge Leg Raises sind eine einfache & effektive Exercise zur Muskelkräftigung und -definition, für einen starken Rücken und einen trainierten Po.
Nick
Lesezeit 3 Min.
Training
Was ist eigentlich HIIT?
HIIT: Lies hier, was es ist, warum es funktioniert und mit welchen HIIT Workouts du am besten abnimmst.
Seana
Lesezeit 3 Min.
Training
Heb deine seitlichen Bauchmuskeln hervor
95% aller Menschen haben zu schwache seitliche Bauchmuskeln. Stelle mit diesen drei Übungen sicher, dass du nicht dazugehörst.
Ellie
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