Lesezeit 8 Min.
Nutrition
Ausgewogene Ernährung: Was ist das?
Zu wissen, wie du dich gesünder ernährst, ist die halbe Miete. Wir erklären dir, was eine ausgewogene Ernährung ist, damit du sie für dich umsetzen kannst.
Christian
Kategorie
Nutrition
Lesezeit 6 Min.
Nutrition
Kohlenhydrate im Ranking – von gut zu schlecht
Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Erfahre hier, was die Unterschiede sind, und wie du sie zur Leistungssteigerung nutzen kannst.
Leanne
Lesezeit 7 Min.
Nutrition
Die Wissenschaft hinter der Bioverfügbarkeit von Proteinen
Eiweiß ist für eine gesunde Ernährung unverzichtbar, aber nicht alle Lebensmittel können gleich gut vom Körper verwertet werden. Hier erfährst du mehr dazu.
Leanne
Lesezeit 10 Min.
Nutrition
So beeinflusst die Ernährung deinen Stoffwechsel
Wie wirkt sich die Ernährung auf deinen Stoffwechsel aus? Welche Rolle spielen Mikro- und Makronährstoffe? Und wie kannst du deinen Stoffwechsel ankurbeln?
Leanne
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
5 Vitamine, die jeder Läufer braucht
Die richtige Ernährung für Läufer: Viel mehr als nur Carboloading
Leanne
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Ausreichend trinken: 4 Grundregeln
4 Regeln wann, was und wie viel du trinken solltest.
Seana
Lesezeit 5 Min.
Nutrition
Starte diesen Frühling mit Clean Eating durch
Clean Eating heißt nicht, dass immer das Gleiche auf den Tisch kommt. Probiere saisonale Lebensmittel aus, um dich abwechslungsreich zu ernähren.
Leanne
Lesezeit 7 Min.
Nutrition
Wissenschaftliche Bestätigung: Kohlenhydrate machen NICHT dick
Daniel Sobhani, CEO von Freeletics, räumt mit dem Mythos auf, dass nur Low-Carb zum Erfolg führt, und erklärt, wie es sogar deine Ziele behindern kann.
Daniel
Lesezeit 7 Min.
Nutrition
7 Ernährungstipps gegen PMS
Dr. Sayyada Mawji verrät uns, wie wir mit der richtigen Ernährung die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern können.
Freeletics
Lesezeit 3 Min.
Nutrition
Fünf Superfoods für verbesserte Denkfähigkeit und mehr Energie
Fünf Lebensmittel für mehr Denkfähigkeit und Energie. Erfahre, warum sie gut für die Verbesserung der Gehirnaktivität und Gewichtsreduzierung sind.
Seana
Lesezeit 1 Min.
Nutrition
6 unbequeme Fakten über Fast Food
Dass Fast Food ungesund ist, ist nichts Neues. Immer wieder wird darauf hingewiesen, dass es besonders fetthaltig ist und kaum wertvolle Nährstoffe liefert.
Seana
Lesezeit 1 Min.
Nutrition
Snickers Porridge
Entdecke die Freeletics Variante dieses Klassikers - ein energiereiches Frühstück für den Winter.
Seana
Erhalte mit dem Freeletics Newsletter hilfreiche Tipps und bleib auf dem neusten Stand in Sachen Training, Ernährung und Produkte.
Wenn du unseren Newsletter abonnierst, bekommst du regelmäßig personalisierte E-Mails mit spannenden Inhalten zu Freeletics Produkten, Services und exklusiven Deals. Du kannst dich jederzeit wieder abmelden – einfach über den Abmeldelink in jeder E-Mail. Mehr dazu und wie wir mit deinen Daten umgehen, findest du in unserer Datenschutzerklärung.