verão

Prepare-se para fazer trilhas com treinos de resistência, força e mobilidade que vão melhorar o desempenho, prevenir lesões e o aproveitamento do passeio.

Vença o calor e conquiste seus objetivos fitness com 9 dicas que vão ajudar você a treinar de forma mais inteligente e a aproveitar suas sessões ao máximo.

Como todas as jornadas fitness, os esportes olímpicos exigem um treino especializado. Siga estes princípios para criar uma rotina de medalhista.

Um bom churrasco é feito com marinadas incríveis. Destaque-se com essas marinadas ousadas para churrasco.

Esqueça aquelas saladas sofríveis que ninguém quer. Nesta estação, inove com essas receitas de saladas ousadas e saborosas.

O verão chegou e vamos aumentar a intensidade com o Desafio de Verão do Freeletics. Vença este desafio de 6 semanas e concorra a prêmios incríveis!

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Estes drinks sem álcool são perfeitos para o calor, garantindo a sua hidratação com uma dose de antioxidantes naturais para fortalecer a saúde.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

Para muitos, o verão é cheio de tentações que acabam com nossos hábitos e nos afastam dos objetivos.

Treinar ao ar livre pode trazer vários riscos, dependendo do clima: queimaduras solares, problemas circulatórios, picadas de insetos, desidratação, etc.

Aqui estão os 3 carboidratos principais dos quais você não precisa manter a distância.