treinamento ao ar livre

Para corredores, adotar o treino cruzado pode fazer toda a diferença. Leia mais e descubra como mesclar os treinos pode te ajudar a otimizá-los.

Descubra os poderosos benefícios que a natureza pode oferecer, como banhos de floresta, luz natural, contato com a natureza ou apenas ficar ao ar livre.

Está se sentindo sem motivação e sem energia? Você não está só. A depressão de inverno é comum, mas temos cinco dicas para te ajudar a combatê-la.

Treinar em um dia quente pode ser estafante, mas o que mais acontece com o seu corpo quando os termômetros estão lá em cima?

Siga essas orientações dos especialistas fitness do Freeletics e corra de um jeito saudável e com segurança durante todo o outono e inverno.

O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias. Por outro lado, a única coisa que ninguém espera no outono é treinar.

De início, treinar ao ar livre pode ser intimidador, mas há muitos benefícios. Descubra por que você deve levar sua próxima sessão de suor para o ar livre.

Não é só porque o verão acabou que o seu treino tem que acabar. Treinar no escuro pode ser empoderador e recompensador. Siga essas dicas de segurança.

Esqueça os atalhos e descubra a filosofia por trás do desenvolvimento atlético de longo prazo.

Como se vestir para as temperaturas frias do inverno de 3º C a -9º C, quando fizer o seu treino do Freeletics ao ar livre.