5 motivos para entrar em forma nesse outono

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As temperaturas frias e os dias mais escuros são uma tentação para ficar em casa e as pratos clássicos de outono são o complemento perfeito para o seu fim de semana no sofá. Mas isso acaba agora. Porque o outono é, na verdade, uma das melhores estações para entrar em forma. Ainda não está convencido? Aqui estão 5 motivos.

Combata a gripe do inverno

Você está propenso a pegar o temido resfriado do inverno? Esta é normalmente a sua desculpa para não treinar quando faz frio? Então, você pode estar fazendo errado. Na verdade treinar em temperaturas mais baixas pode fortalecer o seu sistema imune, diminuindo suas chances de pegar um resfriado quando o inverno chegar. As células do seu sistema imune vão gostar dos seus esforços e vão combater todas as bactérias. Então se agasalhe, faça seu aquecimento e saia de casa.

Descubra a beleza do outono

O outono pode ser frio, mas também é incrivelmente belo. Há dias em que o ar livre vai implorar para você estar lá! Não perca esses dias no sofá. Um dos melhores jeitos de aproveitar o lado bom do outono é sair para uma corrida. Desfrute de manhãs tranquilas no parque mais próximo e comece o seu dia de um jeito incrível. Pode ser difícil levantar cedo, mas ninguém nunca se arrependeu de um treino energizante de manhã.

Guloseimas para resistir ao outono

Ensopados encorpados, torta de abóbora, chocolate quente… há muitas tentações pouco saudáveis nesta época do ano. Escute a gente: Ceda à tentação agora e quando o Ano Novo chegar você vai se arrepender. Entretanto, se você se mantiver ativo nesta estação, seu corpo vai naturalmente ansiar por alimentos saudáveis para te apoiar no seu treino. Resista às desculpas e às tentações, os resultados te aguardam.

Aproveite o tempo livre

O seu verão foi corrido e você não teve tempo de treinar? Então esta é uma desculpa a menos. Suas férias acabaram e seu calendário está esperando por alguns registros de workout. Aproveite a oportunidade, desligue a TV e pare de procurar por outras desculpas: este é o seu momento, use-o com sabedoria.

Saia na frente com as promessas de ano novo

Estudos mostram que leva cerca de quatro semanas para o corpo se adaptar às mudanças no estilo de vida. Se você começar a sua rotina de treinos agora, não só vai estar um passo à frente das suas promessas de Ano Novo, mas também é mais provável que consiga cumpri-las. Quando outros estiverem começando a pensar em seus objetivos, você já estará com força total no caminho certo. Aquele corpo de verão é feito agora.

Workouts de outono são fantásticos e os resultados são ainda melhores. Então, pare de procurar desculpas e vamos em frente.