músculos

Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.

Seja para iniciantes ou profissionais, a corda de pular com peso é um item portátil, versátil e eficaz. E também é boa para queimar calorias!

Quando falamos em fitness, pequenos passos podem levar a enormes mudanças ao longo do tempo. Veja as melhores dicas dos nossos Atletas Livres para começar.

Dê um gás na sua motivação - e conquiste mais em grupo do que a sós.

Um novo PB sempre deve ser nosso objetivo. Use as dicas a seguir para se preparar e detonar no seu próximo PB.

Acompanhe seus momentos importantes e desenvolva a motivação necessária para manter a consistência nos treinos e se transformar na sua melhor versão.

Ninguém nasce com autocontrole, é preciso exercitá-lo. Veja como começar.

Resoluções fitness podem ser difíceis de manter, especialmente quando você começa a inventar desculpas. Aprenda 6 dicas que te ajudam a manter o foco.

A razão número 1 pela qual tanta gente falha em seus objetivos fitness: elas não persistem o suficiente. Continue lendo e saiba por que isso é tão importante.

Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.

Pequenos ajustes no seu estilo de vida podem resultar em um grande impacto a longo prazo. Veja como você pode criar hábitos duradouros por meio de mudanças positivas.

2 fuzileiros navais dos EUA e membros da Comunidade Freeletics compartilham suas experiências e refletem sobre gratidão.