4 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Knee JumpsEste triturador de pernas vai deixar seus músculos mais fortes e vai te dar mais impulsão do você jamais imaginou...Davidhá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios Freeletics: Bear WalkEstá na hora de treinar como uma fera... Literalmente. Com este movimento fantástico de corpo inteiro você com certeza vai evoluir rumo aos seus objetivos.Davidhá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios Freeletics: Crab WalkO Crab Walk melhora a flexibilidade e amplitude do seu movimento ao mesmo tempo em que aprimora sua coordenação e agilidade. Aprenda e divirta-se com ele.Davidhá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Inchworm PushupsInspire-se na humilde lagarta com este Pushup único. Você vai conseguir fazer um alongamento de corpo inteiro e fortalecer seu tronco.Davidhá 3 anos
3 min. de leituraComunidade#Standup pelas Mulheres: o Desafio do Dia Internacional da Mulher de 2021O Dia Internacional da Mulher é uma data em que o mundo celebra as conquistas das mulheres e promove a igualdade. Junte-se a nós nessa luta!Stephaniehá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Plank Shoulder TapsPlank Shoulder Taps são uma versão avançada do nosso amado Plank tradicional, que trabalha tanto seu abdômen quanto seus ombros.Nickhá 3 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios Freeletics: CobraO alongamento Cobra é eficaz para alongar os músculos abdominais, o que é essencial para muitos profissionais, desde atletas a funcionários de escritório.Nickhá 3 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: DragonflagsPor exigir força, controle e técnica, os Dragonflags são um exercício de nível avançado que pode te ajudar a ter um abdômen épico.Nickhá 3 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Glutes StretchFazer o Glutes Stretch diariamente pode combater alguns dos efeitos de ficar muito em posição sentada e te ajuda a ter mais energia nas corridas e treinos.Leonardohá 3 anos
2 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: High KneesHigh Knee é um exercício HIIT que é excelente para queimar gordura e calorias, além de aumentar a potência e resistência.Nickhá 3 anos
3 min. de leituraTreinoExercícios do Freeletics: Shoulder Bridge Leg RaisesShoulder Bridge Leg Raises são um exercício simples e eficaz que garantem fortalecimento e tônus, ótimos para fortalecer as costas e moldar os glúteos.Nickhá 4 anos
3 min. de leituraTreinoHora de ficar obcecado com os seus oblíquos 95% das pessoas não tem oblíquos fortes o suficiente. Se destaque com esses 3 exercícios. Elliehá 4 anos