alimentação saudável

Não tem balança? Não tem problema! Meça as proteínas, os carboidratos e gorduras saudáveis e os legumes usando apenas as suas mãos.

O home office já é realidade – descubra nossos principais hacks de nutrição e atividade para te ajudar a aproveitar seu home office ao máximo.

Nossos especialistas em treino do Freeletics revelam suas dicas para você definir e cumprir suas resoluções. Leia as sugestões, porque O futuro é agora.

A falta de tempo não é desculpa para comer mal.

Entrar e sair de dietas extremas não é só frustrante, também faz mal para o corpo e a mente. Veja o porquê:

Self-care não é só como você cuida do seu corpo, tem a ver com o que você come também.

A situação fica difícil quando o assunto é comida saudável fora de casa.

Perú frio nunca foi tão gostoso

O HIIT exige muito do seu corpo, portanto, é importante abastecê-lo do jeito certo. Continue lendo para saber mais.

Delivery, lanchinhos e guloseimas: a nutrição no escritório pode ser um campo minado...

O sódio é mais importante para a sua dieta do que você pensa.

Algumas comidas que você consome por prazer - e acha que está trapaceando - podem não fazer tão mal quanto você imagina.