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Ciência
3 minerais milagrosos para atletas
Descubra 3 minerais que todo atleta precisa, quais os benefícios deles no seu desempenho e os sinais que indicam que eles andam faltando na sua nutrição.
Seana3 min. de leitura
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Nutrition
Fatos para acabar com o mito de que "carboidratos engordam"
Daniel Sobhani, CEO do Freeletics, desmistifica as dietas low-carb para perder peso, e revela que na verdade elas podem comprometer seus objetivos fitness.
Daniel7 min. de leitura
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Nutrition
7 Dicas de Nutrição para Combater a TPM
A Dra. Sayyada Mawji oferece dicas de dieta para ajudar a atenuar os sintomas da tensão pré-menstrual (TPM).
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Comunidade
“12 vezes no chão… 13 vezes em pé” - História de René François
Ele começou sua jornada no Freeletics em 2015 com o objetivo de melhorar seu condicionamento. Ele nunca imaginou que isso o ajudaria na luta contra o câncer
Freeletics3 min. de leitura
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Treino
Seleção de baboseiras fitness
5 mitos fitness ansiosos para serem desbancados.
Ellie3 min. de leitura
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Treino
Musculação para mulheres: a verdade
Você não vai ficar musculosa treinando com pesos, a menos que esse seja o seu objetivo. E os pesos podem ajudar em qualquer objetivo.
Leanne4 min. de leitura
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Nutrition
5 super alimentos para turbinar o metabolismo e o cérebro
5 alimentos que queimam gordura, turbinam o cérebro e por que eles são bons para o funcionamento cerebral e para a perda de peso.
Seana2 min. de leitura
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Treino
Hormônios, menstruação e treino
A Dra. Sayyada Mawji explica a relação entre o ciclo hormonal feminino e os exercícios.
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Ciência
Zonas de intensidade: O segredo para o seu desenvolvimento
A distribuição correta da intensidade do treino é fundamental para você se tornar mais rápido e melhorar a sua forma. Veja como definir a sua.
Seana3 min. de leitura
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Bem-Estar
A ciência por trás do abdômen tanquinho
Desenvolver um abdômen sarado não é tão simples quanto você pensa, e aqui está a razão.
Ellie3 min. de leitura
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Treino
Os benefícios do Cross Training
2 razões pelas quais todos devem fazer Cross Training.
John2 min. de leitura
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Treino
Amor, vamos falar sobre exercícios
Desenvolva força, resistência e flexibilidade para um melhor desempenho entre 4 paredes.
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Ciência
Desaquecimento: Recomendação ou regra?
Seu corpo é como um motor. Ele é projetado para muita atividade, mas também pode superaquecer. Descubra a importância do desaquecimento aqui.
Seana2 min. de leitura
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Nutrition
6 fatos chocantes sobre junk food
Junk Food faz mal para a saúde. Não há nada de novo nisso.
Seana2 min. de leitura
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Treino
Fundamentos do Coach Freeletics: Training Journeys
Conheça os componentes básicos de uma Training Journey, o pilar sobre o qual o Coach Freeletics sustenta sua experiência fitness personalizada.
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