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6 min. de leitura

Estilo de vida

Treine enquanto espera e transforme seu tempo livre em tempo ativo

Mantenha-se em atividade enquanto espera para reduzir o estresse, melhorar a circulação e a postura. Transforme o tempo livre em tempo ativo!

Samano passado6 min. de leitura

9 min. de leitura

Ciência

Guia para atletas: vitamina D

Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.

Leanneano passado9 min. de leitura

4 min. de leitura

Comunidade

"A maior motivação vem de dentro." - A história de Jasmine

Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.

Laurenano passado4 min. de leitura

6 min. de leitura

Nutrition

5 drinks sem álcool para aumentar o desempenho

Estes drinks sem álcool são perfeitos para o calor, garantindo a sua hidratação com uma dose de antioxidantes naturais para fortalecer a saúde.

Leanneano passado6 min. de leitura

8 min. de leitura

Bem-Estar

Por que suamos: a ciência por trás do sistema de resfriamento do corpo

Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.

Samano passado8 min. de leitura

10 min. de leitura

Estilo de vida

Aliviando o pescoço tecnológico: seu guia para melhorar a postura

O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.

Samano passado10 min. de leitura

2 min. de leitura

Comunidade

Apaixone-se pelo nosso novo Workout dos Deuses: Eros

Eros é o Deus do amor e nosso novo Workout do Deuses exclusivo. Prepare-se para mostrar o quanto você ama treinar até suar com esta rotina poderosa.

Laurenano passado2 min. de leitura

8 min. de leitura

Treino

Um treino digno de jogadores de futebol

Futebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.

Samano passado8 min. de leitura

4 min. de leitura

Comunidade

"Pare de esperar pelo momento perfeito, faça ele acontecer" - A história de Yves

Yves lutou anos para manter uma rotina de exercícios consistente. Descubra como o Freeletics o ajudou a amar o próprio corpo e, mais ainda, a si mesmo.

Freeleticsano passado4 min. de leitura

7 min. de leitura

Ciência

A ciência por trás do tônus muscular

Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.

Samano passado7 min. de leitura

3 min. de leitura

Comunidade

"O fitness aumentou minha clareza e senso de identidade" - A história de Tessa

A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.

Freeleticsano passado3 min. de leitura

2 min. de leitura

Treino

Conheça o Coach+: a próxima evolução em treinos por IA

Mais orientação. Mais personalização. Mais motivação. A próxima evolução em treinos por IA está chegando.

Laurenano passado2 min. de leitura

5 min. de leitura

Bem-Estar

Como a autoconfiança afeta seu desempenho esportivo

Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.

Freeleticsano passado5 min. de leitura

5 min. de leitura

Comunidade

Do suor à glória: Freeletics Euro Cup

Prepare-se para a disputa decisiva. Treine em equipe para poder concorrer a prêmios incríveis toda vez que você suar pra valer.

Laurenano passado5 min. de leitura

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Comunidade

Força, resiliência e aceitação: a história de Anthony

Por ser uma criança franzina, Anthony sofreu com bullying e dúvidas. O Freeletics o ajudou em sua transição para se tornar maratonista, Atleta e treinador.

Samano passado3 min. de leitura

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