O app do Freeletics para Apple Watch é a ferramenta ideal para tirar o máximo dos treinos. Fácil de instalar, fácil de usar e de grande utilidade.

A proteína ajuda na função muscular, mas há outros nutrientes cruciais para o desempenho, manutenção e crescimento dos músculos que não devem ser ignorados.

Seja qual for a sua paixão, nós do Freeletics estamos aqui para te apoiar e encorajar a se transformar na sua versão melhor e mais forte.

Lesões por sobrecarga podem ser um fardo na sua jornada fitness. Mas com algumas práticas essenciais, você conseguirá mantê-las fora do seu caminho.

O alongamento vai muito além da flexibilidade e do alcance; é crucial para a nossa movimentação e impacta diretamente em nossa saúde e desempenho físico.

Vamos falar tudo sobre rolo de massagem: o que realmente importa, seus benefícios, o que esperar dele e como incorporá-lo nos treinos.

Explorar o mundo fitness logo após se tornar mãe é desafiador. Veja nossas dicas de como arranjar tempo para se exercitar em equilíbrio com a maternidade.

Para homenagear o Mês Global de Saúde e Fitness dos Funcionários, estamos compartilhando nossas dicas e truques para você se manter saudável e em forma.

É nosso aniversário, e vamos celebrá-lo como mais gostamos: com um Desafio de Burpees de Aniversário! Participe para concorrer a prêmios incríveis.

Fala-se muito sobre jejum intermitente, mas será que ele é mesmo eficaz, principalmente para quem tem metas de desempenho? Vamos por partes.

Com a estratégia certa, aquela autocrítica pode ser transformada numa ferramenta poderosa para aumentar a sua autoconfiança e melhorar o seu desempenho.

Conheça Didzis, um médico só que priorizava o trabalho. O Freeletics mudou isso, motivando-o a adotar novos hábitos e um outro patamar de autoconfiança.