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Ciência
Guia para atletas: vitamina D
Será que a vitamina do sol é a sua arma secreta? Saiba como a vitamina D melhora a saúde óssea, a força muscular, a imunidade e o desempenho.
Leanne9 min. de leitura
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Comunidade
"A maior motivação vem de dentro." - A história de Jasmine
Jasmine sempre desafia as regras sociais. Mas foi o fitness que incutiu autodisciplina e um impulso interno para dar tudo de si dentro e fora da pista.
Lauren4 min. de leitura
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Nutrition
5 drinks sem álcool para aumentar o desempenho
Estes drinks sem álcool são perfeitos para o calor, garantindo a sua hidratação com uma dose de antioxidantes naturais para fortalecer a saúde.
Leanne6 min. de leitura
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Bem-Estar
Por que suamos: a ciência por trás do sistema de resfriamento do corpo
Suar é vital para resfriar o corpo e para a saúde, e os benefícios não param aí. Descubra por que o suor não é ruim — e pode até melhorar o seu desempenho.
Sam8 min. de leitura
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Estilo de vida
Aliviando o pescoço tecnológico: seu guia para melhorar a postura
O pescoço tecnológico é uma condição atual decorrente do tempo gasto na frente das telas. Veja o que você precisa saber sobre ele e como combatê-lo.
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Comunidade
Apaixone-se pelo nosso novo Workout dos Deuses: Eros
Eros é o Deus do amor e nosso novo Workout do Deuses exclusivo. Prepare-se para mostrar o quanto você ama treinar até suar com esta rotina poderosa.
Lauren2 min. de leitura
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Treino
Um treino digno de jogadores de futebol
Futebol exige resistência, força, velocidade e resiliência mental. Descubra as principais táticas de treino de jogadores de futebol para você incorporar.
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Comunidade
"Pare de esperar pelo momento perfeito, faça ele acontecer" - A história de Yves
Yves lutou anos para manter uma rotina de exercícios consistente. Descubra como o Freeletics o ajudou a amar o próprio corpo e, mais ainda, a si mesmo.
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Ciência
A ciência por trás do tônus muscular
Tonificar os músculos não envolve apenas força. Mergulhe na ciência por trás do tônus para otimizar seus treinos e ganhar força e saúde em geral.
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Comunidade
"O fitness aumentou minha clareza e senso de identidade" - A história de Tessa
A vida agitada de Tessa como artista drag se equilibrou com o fitness, promovendo força interior e um senso de identidade mais claro do que nunca.
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Treino
Conheça o Coach+: a próxima evolução em treinos por IA
Mais orientação. Mais personalização. Mais motivação. A próxima evolução em treinos por IA está chegando.
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Bem-Estar
Como a autoconfiança afeta seu desempenho esportivo
Aprenda mais sobre a autoconfiança no fitness: como desenvolvê-la, melhorar o desempenho, encarar os desafios e atingir seus objetivos com dicas práticas.
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Comunidade
Do suor à glória: Freeletics Euro Cup
Prepare-se para a disputa decisiva. Treine em equipe para poder concorrer a prêmios incríveis toda vez que você suar pra valer.
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Comunidade
Força, resiliência e aceitação: a história de Anthony
Por ser uma criança franzina, Anthony sofreu com bullying e dúvidas. O Freeletics o ajudou em sua transição para se tornar maratonista, Atleta e treinador.
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Estilo de vida
Os 3 pilares do estilo de vida holístico de um Atleta
Consistência é vital para dar o seu melhor. Adotar uma abordagem holística para treinos, nutrição e recuperação é a melhor forma de atingir seus objetivos.
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