Descubra a verdade sobre treinos durante a gravidez, desbanque os mitos e aprenda práticas seguras para treinar enquanto você espera seu bebê.

Aplique a regra 80/20 à sua alimentação e viva com equilíbrio. Aprenda como se libertar do perfeccionismo e, ainda assim, alcançar os resultados que você

A covid-19 te deixou de molho. Quanto tempo você deve descansar e quando pode retomar os treinos? Aqui está tudo o que você precisa saber.