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Il cacao e il cioccolato non sono uguali. Uno è più nutriente dell'altro. Scopri perché gli atleti dovrebbero prediligere il cacao.

Rafforza il corpo e la mente con poche azioni mirate, grazie al semplice potere delle routine.

Rimettersi in forma dopo una pausa è dura. Scopri l'approccio migliore per riprendere la tua routine sportiva in tutta serenità.

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Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.

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Bere alcolici può vanificare tutti i tuoi sforzi. Scopri come l'alcol può influire negativamente su prestazioni atletiche, recupero e salute generale.

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Costruire delle spalle forti è essenziale per la salute, l'atletismo e l'estetica. Ecco dei consigli per migliorare tutti e tre.