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Ottieni il tuo Coach

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Benessere

Il potere della concentrazione: la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi

Non fare paragoni con nessuno e concentrati su di TE. Dedicati alla tua crescita personale e ai tuoi obiettivi. È questa la strada giusta per il successo.

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Community

Gestire famiglia, lavoro e fitness: la storia di Julien

Julien si allena con Freeletics da oltre dieci anni. Scopri come il Coach lo mantiene costante, motivato e in forma smagliante a 42 anni.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 4 min

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“Il fitness non è più una scelta. È parte della mia vita!” La storia di Gundula

Con una vita frenetica, Gundula non riusciva a essere costante. Scopri come Freeletics l'ha aiutata a riscoprire il fitness e sé stessa.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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“Non mi aspettavo di cambiare completamente mentalità” - La storia di Moritz

Moritz non ha trasformato solo il suo corpo. Scopri come la sfida di trasformazione ha aumentato la sua autostima e rivoluzionato la sua vita.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Scienza

In che modo la sauna migliora la salute e la forma fisica

La sauna offre numerosi benefici salutari per migliorare le prestazioni e alleviare lo stress. Scopri perché è ideale per il recupero dopo il workout.

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La Get Real Challenge di Freeletics

Non conta la perfezione, ma l'impegno. Unisciti alla Get Real Challenge e trasforma in realtà i tuoi obiettivi di fitness. Puoi anche vincere premi epici!

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Stile di vita

5 buoni propositi per l'anno nuovo che non si concretizzano

Quest'anno fallo davvero! Smettila di rincorrere l'impossibile e scopri come stabilire degli obiettivi realistici che puoi raggiungere davvero!

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 7 min

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Allenamento

Introduzione ai termini del fitness di Freeletics

Il gergo del fitness ti sembra incomprensibile? Ti aiutiamo noi con una panoramica dei vocaboli sul fitness più comuni e il loro significato.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 8 min

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Allenamento

L'allenamento per eccellere nello sci

Se ami lo sci, potenzia forza ed equilibrio con alcuni esercizi per migliorare le prestazioni, prevenire infortuni e sciare con più sicurezza.

Samanno scorsoTempo di lettura: 6 min

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Alimentazione

Sei modi semplici per sopravvivere alle abbuffate delle festività

Ecco sei consigli di fitness semplici ma efficaci da mettere in atto durante le festività per evitare di sentirti come un tortellino ripieno.

Laurenanno scorsoTempo di lettura: 5 min

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Alimentazione

Ricette per biscotti natalizi salutari

Immergiti nell'atmosfera festiva con le nostre ricette di biscotti a basso contenuto di zucchero, senza cottura e con ingredienti sani. Ce n'è per tutti!

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Allenamento

La verità sulle immersioni in acqua fredda

Immergersi in acqua fredda aiuta a ridurre lesioni e indolenzimento, e favorisce il recupero dopo l'esercizio. Scopri se fa al caso tuo.

Samanno scorsoTempo di lettura: 9 min

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Benessere

Ecco perché non dovresti seguire le diete alla moda

Le diete alla moda dominano i social con grandi promesse. Sono davvero utili? Non proprio. Ecco ciò che dovresti sapere a riguardo.

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Benessere

Come gestire lo stress in ogni fase della vita

Applica strategie chiave per superare le difficoltà, farti strada nei periodi più duri e trovare il tuo equilibrio, in ogni fase della vita.

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Perché il cibo spazzatura è poco salutare?

Il cibo spazzatura influenza le tue energie, le prestazioni e l'umore. Scopri come ottimizzare la dieta per migliorare la tua salute fisica e mentale.

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