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Allenamento
3 ragioni per cui le donne dovrebbero allenare i bicipiti
Chiunque dica che le donne non dovrebbero avere bicipiti forti, si sbaglia di grosso.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Allenamento
Limitazioni: Quando e perché sceglierle?
Soffri del cosiddetto indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata” (DOMS) e preferisci evitare di sollecitare certi gruppi muscolari prima della prossima settiman...
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Allenamento
Cosa ci vuole per farsi i muscoli
Scopri come massimizzare i tuoi risultati e aumentare la massa muscolare. Segui questi quattro consigli per ottenere finalmente i muscoli che desideri.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Alimentazione
La banana: Un frutto che merita di essere festeggiato
Ricca di nutrienti e ottima per la salute, la banana è il frutto ufficioso degli atleti. Scopri perché merita di essere festeggiata
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Le calorie non sono tutte uguali: Ecco perché non vale la pena contarle
Molte persone contano ogni singola caloria che assumono. Ma ne vale davvero la pena?
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
La nuova Valutazione Atletica: Migliore, più precisa e più personalizzata
All'inizio del tuo percorso con il Coach ti verrà chiesto di completare la Valutazione Atletica.
SeanaTempo di lettura: 6 min
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Allenamento
L’importanza della mobilità
Quando fai un esercizio è importante che il tuo raggio di movimento sia completo. Scopri 3 esercizi che miglioreranno la mobilità dei tuoi fianchi.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Il pericolo di passare troppo tempo seduti
Stare troppo seduti e la mancanza di attività fisica caratterizzano la vita di troppe persone. Anche la tua? Scopri quali sono i danni della sedentarietà.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Benessere
Stai seduto senza danneggiare il corpo: Come correggere la postura.
Anche tu come tanti passi alla scrivania più di 7,5 ore al giorno? Scopri qual è la postura corretta e come stare seduto senza danneggiare il tuo corpo.
SeanaTempo di lettura: 2 min
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Alimentazione
Festeggia il martedì grasso con i pancake in salsa Freeletics
Dai un tocco salutare ai tuoi pancake. Scopri la ricetta senza zucchero di Freeletics.
SeanaTempo di lettura: 1 min
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Alimentazione
3 paroline magiche che ogni Atleta vorrebbe sentirsi dire a San Valentino…”dolci senza zucchero”
Per toccare il cuore di un Atleta Libero bisogna prenderlo per la gola. E per dire ti amo non c'è ricetta senza zucchero migliore di questa.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Ti aspettano 6 grandi cambiamenti
Sei pronto per il prossimo livello di Freeletics? Ad attenderti ci sono un nuovo sistema di allenamento con nuovi esercizi e la versione più intelligente del tuo Coac...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
I volti di Freeletics
Qui a Freeletics festeggiamo quelli che decidono di mettersi in gioco, le trasformazioni, chi si trova all'inizio del proprio percorso e chi raggiunge i propri obiett...
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Benessere
Guida per dormire bene – Parte 3: L’ambiente adatto
Ciò che ti circonda influisce sulla qualità del sonno più di quanto tu possa immaginare. Scopri qui come creare l'ambiente adatto per conciliare il sonno.
SeanaTempo di lettura: 3 min
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Allenamento
Resistenza, condizionamento e forza: Qual è la differenza?
I workout a intervalli di Freeletics sono di tre tipi: forza, condizionamento e resistenza. Continua a leggere per scoprire qual è lo scopo di ognuno e come affrontar...
SeanaTempo di lettura: 1 min
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