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Allenamento
Sbagli a fare i burpees?
I Burpees sono un esercizio classico di Freeletics, ma spesso vengono eseguiti in modo scorretto. Scopri qui qual è la tecnica giusta.
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Allenamento
Lo stress sta forse sabotando i tuoi allenamenti?
Scopri in che modo lo stress può influire sulle tue prestazioni e come evitare le ripercussioni negative.
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Alimentazione
7 motivi per cui una tazza di tè può davvero sistemare tutto
Il tè è la bevanda più consumata dopo l'acqua, e ha un ruolo fondamentale in una dieta sana. Ecco 7 motivi per cui dovresti berne di più.
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Benessere
Contare le pecore non serve: 6 trucchi per addormentarsi più in fretta
I nostri consigli infallibili per sconfiggere l'insonnia e riposare bene per allenarsi alla grande, e senza nemmeno scomodare le pecore.
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Allenamento
Lunges: 3 variazioni per glutei super tonici
Alternating Split Lunge, Lunges Walk, Barbell Lunges: scopri di più sul trio che sta per rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento per le gambe.
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Allenamento
Le 4 fasi di Kentauros
Nel tuo programma di allenamento c'è Kentauros? Non sai cosa aspettarti? Scopri quali sono le 4 fasi di Kentauros e perché vale la pena di eseguirlo.
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Alimentazione
Gusta tutto il buono dell’aglio senza alito cattivo
Consigli e trucchi per neutralizzare l'odore dell'aglio, per poterti godere tutti i tuoi piatti sani preferiti senza preoccupazioni.
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Alimentazione
Le uova sono dannose per la salute?
Molte persone seguono una dieta priva di uova per proteggere il cuore. Ma è vero che le uova sono dannose per la salute?
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Alimentazione
Tutta la verità su un alimento davvero eccezionale: Le uova
Le uova sono una bomba di vitamine tutta al naturale e non possono mai mancare in tavola. Scopriamo perché sono un alimento così eccezionale.
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Benessere
Forza mentale e sport: Perché gli atleti hanno una forza di volontà e determinazione così sorprendenti
Perché gli atleti hanno una forza di volontà e una determinazione così formidabili? Leggi e scopri se c’è un legame tra forza mentale e sport.
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Alimentazione
3 ricette facili, veloci e ricche di proteine per il picnic di pasquetta
Ricette facili e gustose per il picnic di Pasquetta da preparare senza stress e soprattutto da godersi senza sensi di colpa.
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Alimentazione
Alimentazione pre e post workout: L’importanza del “quando” e del “cosa”
L'alimentazione pre e post workout può creare confusione negli atleti. Scopri cosa e quando mangiare, e perché tutto ciò è importante.
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Community
Let’s Talk: “Parliamo della storia di chi è riuscito a dare una svolta alla propria vita grazie a Freeletics.”
“Voglio che le persone sappiano che non è mai troppo tardi per fare il primo passo verso una vita più felice e salutare. La storia di Chris.
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Scopri qual è l’orario perfetto per allenarti
Non hai ancora capito qual è il momento migliore della giornata per allenarti? Qui trovi alcuni consigli che ti possono aiutare.
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Benessere
Non prendere freddo dopo l’allenamento!
Dopo l'allenamento hai mai provato una spiacevole sensazione di freddo? Scopri come evitare questo fenomeno sul Blog di Freeletics.
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