Ciò che mangiamo agisce sul corpo e sulla nostra capacità di gestire lo stress. Scopri come cambiare per la tua dieta per dare il meglio di te.

Dopo aver avuto due figli, Alexandra voleva tornare ad avere la forma fisica di un tempo. Per avere uno slancio in più, si è rivolta a Freeletics!

Scopri quali sono i cibi alleati del cervello che incidono sulle prestazioni atletiche, e quali strategie adottare per ottimizzare entrambi.

Lo stress può motivarti, ma è anche dannoso. Scopri il legame tra lo stress mentale e fisico, impara le tecniche per gestirlo e migliorare le prestazioni.

Il sistema immunitario è la tua prima linea di difesa contro le malattie. Ecco come rafforzarlo quest'inverno con l'attività fisica e l'alimentazione.

Ammettiamolo, la strada verso la trasformazione atletica e personale è lunga e dura. Addolciscila festeggiando i vari traguardi del tuo percorso.

Correggere le spalle anteposte aiuta a ottenere risultati migliori e mantenersi in salute. Scopri strategie, esercizi e molto altro nella nostra guida.

Vuoi metterti alla prova? Muoviti per 17 minuti al giorno, per 21 giorni, e potresti aggiudicarti fantastici articoli in collaborazione con Garmin Health!

Punti a prestazioni migliori? Mangiare i cibi giusti è essenziale. In questo articolo vedremo 15 alimenti che ci aiutano a diventare atleti migliori.

Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.

Ardian ce la metteva tutta, ma gli mancavano disciplina e costanza. Con Freeletics è riuscito a cambiare la sua vita in modo radicale.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.