Punti a prestazioni migliori? Mangiare i cibi giusti è essenziale. In questo articolo vedremo 15 alimenti che ci aiutano a diventare atleti migliori.

Riprendere ad allenarsi dopo un infortunio richiede tanta pazienza e resilienza. Ma con l'approccio giusto tornerai a essere più forte che mai.

Ardian ce la metteva tutta, ma gli mancavano disciplina e costanza. Con Freeletics è riuscito a cambiare la sua vita in modo radicale.

Migliorare la mobilità vuol dire aumentare la qualità dei movimenti ed evitare infortuni. Scopri le basi per potenziare forma fisica e salute in generale.

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Il cacao e il cioccolato non sono uguali. Uno è più nutriente dell'altro. Scopri perché gli atleti dovrebbero prediligere il cacao.

Rafforza il corpo e la mente con poche azioni mirate, grazie al semplice potere delle routine.

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Una schiena forte è essenziale per sentirsi ogni giorno in forma e attivi. Scopri i migliori esercizi e come sfruttarli al meglio.

Punti a prestazioni migliori? L'acqua è il tassello mancante. Continua a leggere e scopri perché l'idratazione negli atleti è tanto importante.

Il jet lag ha effetti sul ritmo circadiano, il sonno, l'umore e le funzioni cognitive. Scopri come aggirarli e sentirti al meglio quando sei in viaggio.